பூஜ்ய

உங்களுக்கு லேசான மலச்சிக்கல் உள்ளது. உங்கள் குடலில் மலம் மெதுவாக நகரும் போது இது மலம் கழிப்பதை கடினமாக்குகிறது. பொதுவான காரணங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, போதுமான நார்ச்சத்தை உட்கொள்ளாதது அல்லது சுறுசுறுப்பாக இல்லாதது. இதை சரிசெய்ய, அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். தொடர்ந்து நடைபயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் உடலை நகர்த்தவும். மலச்சிக்கல் குடல் இயக்கத்தை கடினமாக்குகிறது. எளிமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் லேசான வழக்குகளைத் தணிக்க முடியும்.

மீளுருவாக்கம் எனப்படும் இந்த அறிகுறி தொந்தரவாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும். 

இந்த நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள் மாறுபடலாம் மற்றும் அவை திறம்பட நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். சாத்தியமான சிக்கல்களில் உணவுக்குழாய் இறுக்கங்கள், பாரெட்டின் உணவுக்குழாய் மற்றும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் ஆபத்து ஆகியவை அடங்கும். தயவு செய்து உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் கவலை எனக்குப் புரிகிறது. நீங்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகள் மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட IBS உடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்ற சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிப்பது அவசியம். குடல் பழக்கவழக்கங்களில் நிலையான மாற்றங்கள், குறிப்பாக அசௌகரியம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுடன், முழுமையான மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரைச் சந்திக்க வேண்டும். அவர்கள் காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் மேலாண்மைக்கு பொருத்தமான வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும். துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் மன அமைதிக்காக உங்கள் அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாக விவாதிக்க தயங்காதீர்கள்.

இரைப்பை பிரச்சனைகள் பொதுவானவை. குமட்டல் ஒரு அறிகுறி.. நோய்த்தொற்று, மருந்துகள் மற்றும் உணவுமுறை ஆகியவை காரணங்கள். இஞ்சி தேநீர் அல்லது மிளகுக்கீரை எண்ணெய் குடிக்க முயற்சிக்கவும். கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்கவும். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.