பூஜ்ய

விரைவான பீரியட்கள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வைக் குறிக்கலாம்....மன அழுத்தம், எடை இழப்பு அல்லது PCOS காரணமாக இருக்கலாம்... மற்ற காரணங்களை நிராகரிக்க மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்... மாதவிடாய் காலண்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும்... பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியமான எடை, நன்றாக ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்... மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க யோகா அல்லது தியானத்தை முயற்சிக்கவும்....

உங்களுக்கு ஈஸ்ட் தொற்று  இருக்கலாம். ஈஸ்ட் தொற்று என்பது அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலுடன் கூடிய வெள்ளை வெளியேற்றம் ஆகும். சில நேரங்களில் மேகமூட்டமான வெளியேற்றம் தோன்றும். ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவானவை மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு கிரீம்கள் அல்லது சப்போசிட்டரிகள் மூலம் எளிதில் குணப்படுத்த முடியும். மேலும், தளர்வான பருத்தி உள்ளாடைகளை அணிவது மற்றும் சோப்பினால் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தவிர்த்து, மென்மையான மற்றும் லேசான சோப்பு, எதிர்காலத்தில் தொற்று ஏற்படாமல் தடுக்க சிறந்தது.

உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாக ஆலோசனை கூறாவிட்டால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உடலுறவு கொள்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. உங்கள் மனைவியின் உடல் மாறுகிறது, ஆனால் உடலுறவு குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவம் மற்றும் குறைந்த நஞ்சுக்கொடி காரணமாக உடலுறவைத் தவிர்ப்பது அவசியம். பிறப்புறுப்பு வறட்சி போன்ற மாற்றங்கள் ஏற்படலாம், ஆனால் நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் அதை சரிசெய்ய முடியும். மேலும், அது சங்கடமாக இருந்தால் வெவ்வேறு நிலைகளை முயற்சிக்கவும். தொடர்பு முக்கியமானது, உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் கூட்டாளருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.

நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளால் கடினமான நேரத்தைக் கடந்து செல்கிறீர்கள். மன அழுத்தம் தூக்கத்தில் தலையிடலாம், சில சமயங்களில், ஆஸ்துமா மற்றும் பதட்டம் போன்ற நோய்களையும் மோசமாக்கலாம். தூக்கமின்மைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் மன அழுத்தம். ஆழ்ந்த சுவாசம், மென்மையான உடற்பயிற்சி மற்றும் படுக்கைக்கு முன் காஃபின் அல்லது திரைகளைத் தவிர்ப்பது போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். 

பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு கவலைப்படுவது இயல்பானது. இந்த சூழ்நிலையில் பதட்டம் பொதுவானது. 'ஐ-பில்' போன்ற அவசர கருத்தடை மருந்துகள் 72 மணி நேரத்திற்குள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குமட்டல் அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம் ஆனால் பொதுவாக விரைவாக கடந்து செல்லும். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மாத்திரையை உட்கொள்வது கர்ப்பத்தைத் தடுக்க உதவும்.