நான் ஏன் நடைபயிற்சி நிலையற்ற தன்மையை அனுபவிக்கிறேன்?

உங்களுக்கு முறையான உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது போல் தெரிகிறது - இது கைகள் அல்லது கால்களில் வலி, மங்கலான பார்வை அல்லது அதிக சளி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இவை அனைத்தும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதித்து, அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதைச் செய்ய வேண்டும். சீரான உணவை உண்பது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது உங்களுக்கு விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்யும்.

உங்கள் தலையில் வலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றை ஏற்படுத்தும். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். முழுமையான நோயறிதலுக்கு இன்னும் சில சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

உங்கள் இதயத் துடிப்பு அல்லது தலையில் மற்ற ஒலிகளைக் கேட்டால், பல்சடைல் டின்னிடஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு இருக்கலாம். காதுகளுக்கு அருகில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால் அல்லது இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் இது ஏற்படலாம். இது சில நேரங்களில் தலைவலியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மற்ற அறிகுறிகளைக் கண்காணித்து, சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை வழிகாட்டுதலுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

இத்தகைய மருந்துகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது வழக்கம். ஆனால் அவர்களால் சரியாக உயிர் பெற முடியாவிட்டால், மருந்துகளின் அளவை மாற்றியமைக்க வேண்டும் என்பதற்கான குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். முதல் சில நாட்கள் அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பின்னர் அவர்கள் மேம்படத் தொடங்குவார்கள் மற்றும் மீண்டும் சாதாரணமாக உணருவார்கள். அவர்கள் நிறைய தூங்குவதையும், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது தீவிரமடைந்தால், மேலும் அறிவுறுத்தல்களுக்கு அவர்களின் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்ளவும்.

வீழ்ச்சி என்பது ஒரு மூளையதிர்ச்சியைக் குறிக்கலாம், இது புடைப்புகள் அல்லது தலையில் அடிபடும். பொதுவான அறிகுறிகளில் மீண்டும் மீண்டும் குமட்டல் அல்லது தலைவலி அடங்கும். டிவி பார்ப்பது அல்லது திரைகளைப் பயன்படுத்துவது போன்ற உங்கள் மனதைத் தூண்டும் செயல்களைத் தவிர்த்து ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது சிந்தனையில் சிக்கல் இருந்தால், மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.

உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த நீங்கள் விரும்புவது மிகவும் நல்லது, ஆனால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள எதையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. சொறி, அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் கூட ஜின்கோ பிலோபாவுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையாக ஏற்படலாம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் டி அல்லது மெக்னீசியம் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். இவை ஞாபக சக்திக்கும் நல்லது.

பொதுவாக சைனஸ்கள்/கண் அழுத்தத்தால் கண்/காதுக்கு அருகில் தலைவலி. மன அழுத்தம், ஒவ்வாமை, தொற்றுகள் தூண்டலாம்.OTC வலி நிவாரணிகள், ஓய்வு, நீரேற்றம் தணிக்க முடியும். நாள்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவரை அணுகவும். தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்.