நான் ஏன் தூங்க முடியாது? மருத்துவ காரணங்கள் விளக்கப்பட்டுள்ளன

மன அழுத்தம், அதிக வேலை அல்லது அதிக காபி போன்ற பல்வேறு விஷயங்களால் இழுப்பு காரணமாக இருக்கலாம். மற்ற நேரங்களில், உடலின் நரம்பு திறன் காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்தச் சிக்கலை உங்கள் ஆலோசனைப் படிவத்தில் பட்டியலிடுவதற்கும், சரியான முறையில் மதிப்பிடுவதற்கும் நீங்கள் மோசமாக தூங்குகிறீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரிடம் தெரிவிக்க விரும்பலாம்.

22 வயதில் கை நடுக்கம் மிகவும் அரிதானது ஆனால் நிகழலாம். மன அழுத்தம், காஃபின் அதிக நுகர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை, சில சந்தர்ப்பங்களில், கோரும் சூழ்நிலைகளால் கூட அதிகரிக்கலாம். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, காபியைக் குறைத்து, சிறிது தூங்குங்கள். நடுக்கம் அடிக்கடி அல்லது மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், பிற சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது நல்லது.

ஒரு நபருக்கு நினைவாற்றல் குறைபாடுகள், கை கால்களில் கூச்சம், தலைவலி அல்லது தசை பலவீனம் ஆகியவை அவரது/அவள் உடலில் வைட்டமின் பி12 போன்ற குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. வைட்டமின் பி 12 எடுத்துக்கொள்வது இந்த பற்றாக்குறையை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களில் காணலாம்.

ஒரு குழந்தையின் வலிப்புத்தாக்கங்கள் நீங்கள் சொல்வது போல் தீவிரமானதாகவும் எந்த மருந்துகளாலும் பாதிக்கப்படாததாகவும் இருக்கும் போது அது எப்போதும் மிகவும் கவலையாக இருக்கிறது. இதற்கு உடனடியாக கவனம் தேவை. மருந்து உதவாதபோது, ​​​​சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை செய்யும். சிகிச்சைக்கான செலவு வெவ்வேறு விஷயங்களைப் பொறுத்து இருக்கலாம், அதைப் பற்றி நீங்கள் ஊழியர்களிடம் பேசுவது நல்லது என்று நினைக்கிறேன். 

டாக்ஸிசைக்ளின் ஒரு 200mg டோஸ் மூலம் மண்டையோட்டுக்குள்ளான உயர் இரத்த அழுத்தம் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இல்லை. இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு அசாதாரண பக்க விளைவு ஆகும், இது தலைவலி, பார்வை மாற்றங்கள் மற்றும் குமட்டலுக்கு வழிவகுக்கும். போதுமான நீரேற்றம் அதன் தடுப்புக்கு உதவும். இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது உங்கள் வழங்குநரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும் மறக்காதீர்கள். 

உங்கள் கால்கள் வலுவாக இல்லாததால் நீங்கள் பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் தூக்கம் வருவது மற்றும் கழுத்து வலி உங்கள் கழுத்து எலும்புகளில் உள்ள பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம். பசி இல்லாமல் இருப்பதும் பிரச்சினையின் விளைவுகளில் ஒன்றாகும். கழுத்து பிரச்சனைகளை குறைக்க சிறிது தூங்குங்கள் மற்றும் மெதுவாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்க சிறந்த வழி, சிறிய, ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதுதான்.

போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பது, உள் காதில் உள்ள பிரச்சனைகள் அல்லது மன அழுத்தத்தை உணருவது போன்ற காரணங்களால் அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது. இது சில காலமாக நடந்து கொண்டிருந்தால் மருத்துவரை சென்று பார்ப்பது நல்லது. நீங்கள் ஏன் மயக்கம் அடைகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து உங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் சந்திப்பு இருக்கும்.

ஆம், ஒற்றைத் தலைவலி நாள் முழுவதும் ஏற்படலாம். குமட்டல், ஒளியின் உணர்திறன் அல்லது ஒளி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் கூடிய கடுமையான தலைவலிகளால் மைக்ரேன் தாக்குதல்கள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒற்றைத் தலைவலியின் காலம் மற்றும் அதிர்வெண் தனிநபர்களிடையே மாறுபடும், மேலும் சிலர் ஒரு நாளில் பல அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் அடிக்கடி அல்லது கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்தால், சரியான மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

ஆட்டிஸ்டிக் குழந்தைகளுக்கு கவலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை நான் அறிவேன். இந்த நிலை அவளுக்கு பெரும்பாலும் கவலை, பதட்டம் அல்லது பயத்தை ஏற்படுத்தும். சில சமயங்களில் அவள் அமைதியற்றவளாகத் தோன்றலாம் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம் மற்ற நேரங்களில் அவள் விஷயங்களை முற்றிலும் தவிர்க்கலாம். அவளுக்கு உதவ நீங்கள் அவளுக்கு சில ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களை கற்பிக்கலாம் அல்லது தளர்வு பயிற்சிகளை எப்படி செய்வது என்று அவளுக்குக் காட்டலாம். அவர்கள் அவ்வப்போது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதும் முக்கியம். அவளுக்கு நிறைய ஆதரவைக் கொடுக்க மறக்காதீர்கள் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் அவளைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடியதைப் புரிந்துகொள்ள முடிந்தவரை முயற்சிக்கவும்.