నా మెదడు ఆలోచనా ప్రాంతం నుండి విడిపోయిందా?

మీ LS వెన్నెముక MRI ప్రకారం, మీరు బహుశా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ని కలిగి ఉన్నారని మీరు గుర్తించవచ్చు. మరింత క్షుణ్ణంగా సలహాలు మరియు చికిత్స పొందడానికి మీరు వెన్నెముక రుగ్మత నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి. 

సరైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ని సెట్ చేయడం మరియు స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడం మంచి దశలు, అయితే కొన్నిసార్లు అదనపు సహాయం అవసరమవుతుంది. న్యూరాలజిస్ట్ చికిత్స మీకు సరిపోదు కాబట్టి, నిద్ర నిపుణుడిని సందర్శించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. వారు మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాలు మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను అందించగలరు.

అధిక విటమిన్ B6 నరాల సమస్యలలో పాదాల నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు మంటగా వ్యక్తమవుతుంది. B6తో లోడ్ చేయబడిన ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్ల తీసుకోవడం తగ్గించండి. జలదరింపు, బలహీనత మరియు నడకలో ఇబ్బంది యొక్క లక్షణాలు సంభవించవచ్చు. విటమిన్ల అధిక మోతాదు ఈ రకమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఉదా., అరటిపండ్లు, బంగాళదుంపలు మరియు చికెన్‌తో సహా B6 తక్కువగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం. మీ శరీరం సహజ చక్రానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు వేగాన్ని తగ్గించడానికి అనుమతించండి.

 మందులు మరియు ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ అణగారిన స్థితిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆమె ఇప్పటికీ అనారోగ్యంతో బాధపడుతోంది. రికవరీ వ్యక్తిగత స్థాయిలో ఉంటుంది మరియు ఇది నిర్దిష్ట వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ చికిత్సకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. నిశితంగా గమనిస్తే, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాకుండా నొప్పిని తగ్గించగలవు. దయచేసి ఉత్తమ ఫలితం కోసం ఆమె ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో క్రమం తప్పకుండా కమ్యూనికేట్ చేయండి, మందులు ప్రభావవంతంగా ఉందో లేదో పర్యవేక్షించండి మరియు అవసరమైతే సర్దుబాట్లు అవసరం. 

మీరు రాత్రి నిద్రపోవడంతో సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నట్లు కనిపిస్తోంది. నిద్రలేమికి సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు నిద్రపోవడం, పగటిపూట అలసిపోయినట్లు అనిపించడం మరియు విషయాలపై ఆసక్తి చూపకపోవడం. ఇది ఒత్తిడి, హానికరమైన జీవనశైలి లేదా కొన్ని ఇతర కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీ గదిని చీకటిగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, నిద్రపోయే ముందు స్క్రీన్‌లకు దూరంగా ఉండండి మరియు మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే రిలాక్సింగ్ బెడ్‌టైమ్ రొటీన్‌తో ముందుకు రండి.

చిన్న తల చుట్టుకొలత (HC) అంటే శిశువు ఎంత వేగంగా ఎదగడం లేదని అర్థం. జన్యుశాస్త్రం మరియు పేద ఆహారం తీసుకోవడం ఇలా జరగడానికి కొన్ని కారణాలు. హెచ్‌సిని పెంచడానికి మీ గర్భం అంతటా మీరు బాగా సమతుల్య ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి; పోషకాలను కూడా పుష్కలంగా తీసుకోండి. అదనంగా, మీ వైద్యుడు కొన్ని సప్లిమెంట్లను సూచించవచ్చు లేదా శిశువు యొక్క అభివృద్ధిని నిశితంగా గమనించవచ్చు. మీ డాక్టర్‌తో ఎల్లప్పుడూ సన్నిహితంగా ఉండండి, తద్వారా మీ ఇద్దరికీ తగిన సంరక్షణ లభిస్తుంది.

మీ అధిక నిద్రపోవడం, అలసట, బలహీనత మరియు తేలికపాటి తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు రక్తహీనతను సూచిస్తాయి. మీ శరీరంలో మీ అవయవాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలు లేనప్పుడు రక్తహీనత సంభవిస్తుంది, మీకు అలసట మరియు మైకము ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది ఇనుము లోపం, రక్త నష్టం లేదా మీ ఎర్ర రక్త కణాలను ప్రభావితం చేసే ఆరోగ్య సమస్య వల్ల కావచ్చు. మీ ఇనుము స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని సందర్శించమని నేను సూచిస్తున్నాను. మీ ఆహారంలో బచ్చలికూర, బీన్స్ మరియు లీన్ మాంసాలు వంటి ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్ కూడా సహాయపడతాయి.

మీ తల మరియు ముఖంలోని నరాల సంక్లిష్ట నెట్‌వర్క్‌కు సంబంధించినది కావచ్చు. ఒక అవకాశం ఏమిటంటే, సంచలనం సూచించిన నొప్పి లేదా వివిధ నరాల మధ్య ఇంద్రియ కనెక్షన్‌ల వల్ల కావచ్చు.

రాత్రంతా మేల్కొని ఉండటం మరియు పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల మీ సహజమైన నిద్ర-మేల్కొనే చక్రానికి భంగం కలిగిస్తుంది, ఇది అలసట, పేలవమైన ఏకాగ్రత మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి వంటి సంభావ్య ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒక సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్ను నిర్వహించడం ఉత్తమం. దయచేసి మీ నిద్ర విధానాలను చర్చించడానికి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాను పొందడానికి నిద్ర నిపుణుడిని లేదా సాధారణ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

తలనొప్పి వివిధ కారణాల వల్ల వస్తుంది: ఒత్తిడి, డీహైడ్రేషన్, సుదీర్ఘమైన స్క్రీన్ సమయం. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి, విరామం తీసుకోండి. అయినప్పటికీ, నిరంతర తలనొప్పికి శ్రద్ధ అవసరం, ఎందుకంటే అవి అంతర్లీన సమస్యలను సూచిస్తాయి. నొప్పి కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, వారు దానిని తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తారు. 

మీ లక్షణాలు సూచించినట్లుగా, మీరు మైగ్రేన్ లేదా టెన్షన్ తలనొప్పితో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు. కానీ తీవ్రమైన పరిస్థితుల సంభావ్యతను మినహాయించకూడదు. మరింత వివరణాత్మక రోగనిర్ధారణ కోసం న్యూరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించమని నేను సూచిస్తున్నాను. మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు, మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి పని చేయండి మరియు రాత్రి మంచి నిద్రను పొందండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని ముందుగా పరిగణించాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు పరిస్థితి అవసరమైతే మీకు వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు.