అడ్రినలిన్ రద్దీని నియంత్రించడానికి ప్రత్యామ్నాయాలు ఏమిటి?

మీరు మైగ్రేన్ అనుభవాన్ని అనుభవించవచ్చు. మైగ్రేన్లు సాధారణంగా ఏకపక్షంగా ఉండే తలలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఇది కన్ను, చెవి, గొంతు నుండి మరియు కొన్నిసార్లు చిరిగిపోయే వరకు కూడా వ్యాపిస్తుంది. రుతువిరతి సమయంలో, మీరు కాలానుగుణంగా హార్మోన్ల మార్పులను కలిగి ఉండవచ్చు. వాతావరణ మార్పు మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపిస్తుందని చాలా మంది భావిస్తారు. మైగ్రేన్‌లను నివారించడానికి ప్రయత్నించడానికి, దేని కోసం వెతకాలి అని గమనించండి, కొన్ని సడలింపు పద్ధతులను సాధన చేయండి మరియు మీ వైద్యుని సంరక్షణలో మార్గదర్శకత్వంతో ఉపయోగించే ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను పొందడం కొన్ని మంచి ఆలోచనలు కావచ్చు.

ఈ వ్యాధి కారణంగా, మెడ కండరాలు స్వయంచాలకంగా సంకోచించబడతాయి, ఇది క్రమరహిత కదలికలు మరియు భంగిమలకు కారణమవుతుంది. మెడ నొప్పి, మెలితిప్పినట్లు మరియు వణుకు ఇక్కడ పేరు పెట్టాలి, అయితే లక్షణాలు మెడ నొప్పి, మెలితిప్పినట్లు మరియు పుండ్లు ఉన్నాయి. బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు కండరాల సమస్యలతో చికిత్స వ్యవధి సమయానికి రోగలక్షణంగా తగ్గుతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మీ భార్య ఇప్పటికే వైద్యుల జాబితాలో ఉన్నారు. నారాయణ హాస్పిటల్‌లోని మీ డాక్టర్ మీకు చికిత్స ప్రణాళికను సూచించారు మరియు మీరు దానిని వదులుకోకూడదు. 

మీ స్నేహితుడికి తీవ్ర భయాందోళనలు ఉండవచ్చు. తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో వ్యక్తి వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం, చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా ఉండటం, అరచేతులు చెమటలు పట్టడం మరియు కదలలేనట్లు అనిపించడం వంటివి అత్యంత సాధారణ స్థితి. కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు కానీ ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన దశ తరచుగా కారణం. ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీ స్నేహితుడికి నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోమని సలహా ఇవ్వండి. వారికి బలమైన భరోసాను అందించండి మరియు దాని ద్వారా వారికి సహాయం చేయడానికి స్థిరమైన ఉనికిని కలిగి ఉండండి.

ఈ తరహా తలనొప్పి వల్ల తలలోనే కాదు కళ్లలో కూడా కొన్నిసార్లు ఛాతీలో కూడా నొప్పి వస్తుంది. ఇది తరచుగా తీవ్రమైన చలి మరియు శరీర నొప్పులతో కూడి ఉంటుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నిశ్శబ్ద, చీకటి స్థలాన్ని కనుగొనడం సహాయపడుతుంది. నీరు త్రాగడం మరియు పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణలు తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

తలనొప్పి ఒత్తిడి, నిద్ర లేమి లేదా నిర్జలీకరణం ఫలితంగా ఉండవచ్చు. మీరు తగినంత నీరు త్రాగటం, చల్లగా ఉండేలా చూసుకోవడం మరియు మంచి నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి విషయాలు సహాయం చేయకపోతే, పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి మరియు సరైన చికిత్సను అందించడానికి వైద్యుడిని సందర్శించడం మంచిది.

మీరు పేర్కొన్న రోగాలు, కొట్టుకునే నొప్పి, నిద్రపోవడం మరియు అలసట వంటివి కంకషన్‌కు సాధారణమైనవి. మద్యం సేవించకండి మరియు తేలికగా తీసుకోండి, కానీ ఇప్పుడు నిద్రపోకండి. మీరు కొన్ని గంటలపాటు మేల్కొని ఉండగలరో లేదో చూడండి మరియు మీ లక్షణాలను తనిఖీ చేయండి. లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా మారితే డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లండి. 

జ్వరంతో పాటు తలనొప్పి మరియు కాలు నొప్పి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. అత్యంత సాధారణమైనది ఫ్లూ వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది మొత్తం శరీరంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. డీహైడ్రేషన్ మరియు సరిగ్గా తినకపోవడం కూడా ఈ లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు. తగినంత నీరు త్రాగండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే లేదా అవి తీవ్రమైతే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం మంచిది.

హే, మీ కాళ్లు మరియు చేతులు మొద్దుబారిపోతున్నట్లు కనిపిస్తోంది, అంటే మీ విటమిన్ బి12 స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయని అర్థం. మీ నరాలు సరిగ్గా పని చేయడానికి తగినంత B12 లేనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. యోగా చాలా గొప్పది, కానీ అది స్వయంగా చేయదు. మాంసాహారం, చేపలు మరియు పాలలో B12 పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు తినాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ B12 స్థాయిలను మీరు ఇప్పటికే తనిఖీ చేయకుంటే, దాని గురించి డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

తలనొప్పి వైవిధ్యంగా ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడి, నిర్జలీకరణం లేదా ఎక్కువసేపు డిస్‌ప్లేను చూడటం వంటి చిన్న విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. నొప్పి ఉపశమనం కొన్నిసార్లు సులభం మరియు ఈ సందర్భంలో, డిస్ప్రిన్ సహాయం చేస్తుంది. అలాగే, నీరు త్రాగండి, స్క్రీన్ టైమ్‌లో ప్రతి అరగంటకు విరామం తీసుకోండి మరియు లోతైన శ్వాస వంటి విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా చెడు ఆలోచనలను నియంత్రించడం నేర్చుకోండి. నొప్పి ఒక రోజు పాటు కొనసాగితే, లేదా లక్షణాలు మరింత తీవ్రమైతే, పూర్తి పరీక్షను నిర్వహించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు వారు రికవరీ యొక్క ఉత్తమ రూపాన్ని సూచించాలి.

రాత్రంతా మేల్కొని ఉండటం మరియు పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల మీ సహజమైన నిద్ర-మేల్కొనే చక్రానికి భంగం కలిగిస్తుంది, ఇది అలసట, పేలవమైన ఏకాగ్రత మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి వంటి సంభావ్య ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒక సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్ను నిర్వహించడం ఉత్తమం. దయచేసి మీ నిద్ర విధానాలను చర్చించడానికి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాను పొందడానికి నిద్ర నిపుణుడిని లేదా సాధారణ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.