శూన్యం

మీరు పగటిపూట జాంబీలా నిద్రపోలేరు మరియు నడవలేరు. మీరు నిద్రపోయే ప్రతిసారీ మీకు కలలు వస్తే, అవి చిన్నవిగా ఉండవచ్చు మరియు మీకు REM నిద్ర రావడం లేదు, ఇది మీకు అవసరమైన గాఢ నిద్ర. ఫలితంగా, మీరు మీ కంటే ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉన్నారని మీరు భావించవచ్చు. కాబట్టి, ఇది నిద్ర రుగ్మత కావచ్చు. సమస్య కొనసాగితే, మూల్యాంకనం మరియు చికిత్సలో సహాయపడే నిద్ర నిపుణుడిని చూడండి.

మీకు సైనస్ తలనొప్పి ఉండవచ్చు. సైనస్‌లు మీ ముఖంలోని ఖాళీలు, ఇవి వాపు మరియు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. వంగడం ద్వారా ఒత్తిడి మరింత దిగజారుతుంది. ఇతర లక్షణాలలో ముక్కు కారడం లేదా మూసుకుపోవడం వంటివి ఉంటాయి. మంచి అనుభూతి చెందడానికి, మీరు మీ ముఖంపై వెచ్చని కంప్రెస్‌ని ఉపయోగించడం, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్‌లను ఉపయోగించడం వంటివి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు అన్ని సమయాలలో ఈ విధంగా భావిస్తే, ఖచ్చితంగా నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యునికి వెళ్లడం ఉత్తమం.

మెదడులోని అమిలాయిడ్ ఫలకాలు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధికి విలక్షణమైన గందరగోళంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. నాన్‌ట్రోపిక్ మందులు అంటే ఫలకాలను తొలగించడంలో వాటి సాధ్యం ఉపయోగం కోసం అధ్యయనం చేయబడిన మందులు ఇప్పటికీ పరిశోధన దశలోనే ఉన్నాయి. ప్రస్తుతం, దీన్ని చేయగల నిర్దిష్ట ఔషధం లేదు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ మనస్సును ఉత్తేజపరచడం వంటివి మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే గొప్ప మార్గాలు.

తగినంత విటమిన్ B12 మొత్తంలో కండరాల నొప్పులు మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది, ఇది వేళ్లు మరియు కాళ్ళలో గణనీయంగా బాధపడుతుంది. మీ లక్షణాలు తక్కువ B12 స్థాయిలకు సంబంధించినవి అయితే, మీ మాంసాహార అలవాట్లు ఎటువంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు. మీ డాక్టర్‌తో దీన్ని నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీ B12 స్థాయిలను తనిఖీ చేయమని మరియు మీకు చికిత్స లేదా సప్లిమెంట్‌లు అవసరమా అని నిర్ణయించమని వారిని అడగడం.

ఇది ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మరియు చెడు ఆహార నాణ్యత వంటి కొన్ని అంశాలు కావచ్చు. ఆల్ఫా GPC టాబ్లెట్‌లను ఉపయోగించడం మీ జ్ఞాపకశక్తిని మరియు ఏకాగ్రతను పెంచడానికి ఒక మార్గం. కానీ, ముందుగా, మీరు తగినంత నిద్ర, సమతుల్య ఆహారం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ వంటి మీ లక్షణాల యొక్క ప్రధాన కారణాలతో వ్యవహరించాలి. మీ అధ్యయనాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు అధ్యయన షెడ్యూల్‌ని రూపొందించుకోవచ్చు, విరామం తీసుకోవాలి మరియు విషయాలను క్రమబద్ధంగా ఉంచుకోవచ్చు. 

కన్ను మరియు మెడ నొప్పితో పాటు ఎడమ వైపున తలనొప్పి మైగ్రేన్ కావచ్చు... నిద్ర లేకపోవడమే ఎల్లప్పుడూ కారణం కాదు... టఫ్నిల్ ప్రతిసారీ పని చేయకపోవచ్చు... తలనొప్పి కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి...

ఒత్తిడి, నిర్జలీకరణం లేదా కంటి ఒత్తిడి సాధారణంగా ముందు మరియు వెనుక తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. అరుదైన సందర్భాల్లో, పేలవంగా నిద్రపోవడం కూడా ఈ రకమైన తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. నీరు త్రాగండి, ప్రశాంతమైన ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి లేదా స్క్రీన్‌ల నుండి కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.