hükümsüz

Arkadaşınız panik atak geçiriyor olabilir. Kişinin hızlı nefes alması, el ve ayaklarının soğuk olması, avuç içlerinin terlemesi ve hareket edememe hissi panik atak sırasında en sık görülen durumdur. Sebepler farklı olabilir ancak stres veya kaygı aşaması genellikle bunun nedenidir. Arkadaşınıza sakin ve sakin kalması için yavaş ve derin nefes almasını tavsiye edin. Onlara güçlü bir güvence sunun ve bu süreçte onlara yardımcı olmak için istikrarlı bir varlık olun.

Gerilim baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Bu baş ağrısı başın etrafında sıkı bir bant varmış gibi hissedilir ve kusmaya neden olabilir. Bu baş ağrılarının yaygın nedenleri arasında stres ve gerginlik, kötü uyku alışkanlıkları veya ekranlara çok fazla bakmaktan kaynaklanan göz yorgunluğu yer alır. Belirtilerinizi hafifletmek için asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler almalısınız. Ayrıca derin nefes egzersizleri veya hafif egzersizler gibi rahatlama yöntemlerini denerken yeterince dinlenin ve bol su için. Eğer geçmezse veya daha da kötüleşirse, onlara gereken ilgiyi gösterebilmesi için doktorunuzu ziyaret etmeniz en iyisi olacaktır.

Baş dönmesi birdenbire ortaya çıkar. Sebepler dehidrasyondan kan şekeri düşüşlerine ve hatta kulak enfeksiyonlarına kadar değişir. Baş dönmesi yaşarsanız oturun veya uzanın, suyu yavaşça yudumlayın ve rahatlayın. Kan şekerinizin düşük olduğundan şüpheleniyorsanız belki bir şeyler atıştırabilirsiniz. Ancak sürekli baş dönmesi bir doktora görünmeyi gerektirir; gerçek nedeni belirleyin. 

Uygun bir uyku programı ayarlamak ve ekran başında geçirilen süreyi azaltmak iyi adımlardır ancak bazen ek yardıma ihtiyaç duyulur. Nöroloğun tedavisi size uygun olmadığından bir uyku uzmanına başvurmanızı öneririm. Uykunuzu iyileştirmek için kişiselleştirilmiş tavsiyeler ve alternatif tedaviler sağlayabilirler.

Uyku çalışması konusunda endişeli hissetmeniz normaldir. Belirtileriniz Myastenia Gravis veya burun sorunuyla ilgili olabilir, özellikle de düz yatarken nefes almakta zorluk çekiyorsanız. İyi uyku sağlığınız için hayati öneme sahiptir, bu nedenle endişelerinizi sağlık ekibinizle paylaşın. Evde uyku testleri gibi alternatifler veya uykunuzu iyileştirmenin başka yolları önerilebilir. Uyku sorunlarınızın nedenini belirlemek, sizin için doğru çözümü bulmanın anahtarıdır.

Beyindeki amiloid plaklar, Alzheimer hastalığının tipik özelliği olan hafıza sorunları ve kafa karışıklığıyla ilişkilidir. Plakların giderilmesinde olası kullanımları üzerinde çalışılan ilaçlar olan nontropik ilaçlar halen araştırma aşamasındadır. Şu anda bunu yapabilen özel bir ilaç yok. Dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve zihninizi canlandırmak beyin sağlığını desteklemenin harika yollarıdır.