নাল

আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা মানসিক চাপ, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া বা এমনকি ডিহাইড্রেশনের কারণেও হতে পারে। জল পান করার চেষ্টা করুন, একটি শান্ত জায়গায় শুয়ে পড়ুন এবং আপনার মন্দিরগুলিকে আলতো করে ম্যাসেজ করুন। যদি এটি দূরে না যায় বা আগের চেয়ে খারাপ হয় তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার মাথার একপাশে প্রায় 3 দিন ধরে মাথা ব্যথা আছে। এটা মাইগ্রেন হতে পারে। মাইগ্রেন হল মাথায় তীব্র ব্যথা যা মাথার একপাশে বমি বমি ভাব বা আলোর প্রতি সংবেদনশীলতার পরে ঘটে। সারিডন কিছু সময়ের জন্য ব্যথা উপশম করতে পারে, তবে, আপনার মাইগ্রেনের কারণগুলি খুঁজে বের করা অপরিহার্য।  আপনার যে কোনো উপসর্গ লক্ষ্য করুন এবং যাই হোক না কেন ট্রিগার আপনার মাথাব্যথার দিকে নিয়ে যায়। মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, প্রিয় খাবার, বা উচ্চ শব্দের মতো হেইক এড়িয়ে চলা আপনাকে মাইগ্রেন বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। মাথাব্যথা চলতে থাকলে বা অবনতি হলে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার জন্য সঠিক ব্যক্তি।

কখনও কখনও, মানুষ অপ্রত্যাশিতভাবে অজ্ঞান হয়ে যায়। এটি ঘটে যখন রক্ত ​​পর্যাপ্ত পরিমাণে মস্তিষ্কে পৌঁছায় না। এটি নিম্ন রক্তচাপ হতে পারে, বা হৃৎস্পন্দন হঠাৎ কমে যেতে পারে। দ্রুত দাঁড়ানো, ডিহাইড্রেশন এবং কম রক্তে শর্করা প্রায়শই অজ্ঞান হয়ে যায়। এটি এড়াতে, বসার অবস্থান থেকে ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ান। এছাড়াও, নিয়মিত প্রচুর তরল পান করুন। ঘন ঘন খাবার খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।

আপনি মাইগ্রেনের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। মাইগ্রেনের কারণে মাথায় তীব্র ব্যথা হতে পারে যা সাধারণত একতরফা হয়। এটি তখন চোখ, কান, গলা থেকে এমনকি কখনও কখনও ছিঁড়ে যেতে পারে। মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া, আপনার ঋতুগত হরমোনের পরিবর্তন হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন যে জলবায়ু পরিবর্তন মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে পারে। মাইগ্রেন এড়াতে চেষ্টা করার জন্য, কী ট্রিগারগুলি সন্ধান করতে হবে তা নোট করুন, কিছু শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন এবং আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নির্দেশিকা সহ ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি পান কিছু ভাল ধারণা হতে পারে।

আপনি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা এবং টেনশনের মাথাব্যথায় ভুগছেন বলে মনে হচ্ছে। প্যানিক অ্যাটাকের সময় আপনার হৃদপিণ্ড সক্রিয়ভাবে আপনার মাথা, হার্ট বা হাতে বীট শুরু করতে পারে। ঘুমের অভাব যা উপসর্গ সৃষ্টি করে তা প্রতিদিন আরও খারাপ হয়ে যায়। তাদের মধ্যে, যা মানসিক চাপ, অনিদ্রা এবং ঘুমের মধ্যে খারাপ অভ্যাসের কারণে হতে পারে। ঘুমানোর সময় রুটিন তৈরি করুন, ক্যাফিন সীমিত করুন এবং শোবার আগে স্ক্রিন টাইম করুন এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের পারকাশন অনুশীলন করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং কাউন্সেলিং আরও সুবিধা পাওয়ার আচারের মধ্যে হতে পারে।

আপনার সার্ভিকাল ডিস্কগুলি সামান্য ফুলে গেছে, মেরুদন্ডের অংশে চাপ দিচ্ছে। যাইহোক, এটি গুরুতর নয়। এই অবস্থার ফলে ঘাড়, কাঁধ, বা বাহুতে অস্বস্তি, অসাড়তা বা দুর্বলতা হতে পারে। বার্ধক্য এবং মেরুদণ্ডের স্ট্রেন সাধারণত এই ধরনের সমস্যার কারণ হয়। উপসর্গগুলি উপশম করতে, আপনার চরম ক্ষেত্রে শারীরিক থেরাপি, ওষুধ বা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

আরে, মনে হচ্ছে আপনার পা এবং হাত অসাড় হয়ে যাচ্ছে, যার মানে হতে পারে আপনার ভিটামিন বি১২ এর মাত্রা কম। আপনার স্নায়ু সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত B12 না থাকলে এটি ঘটে। যোগব্যায়াম দুর্দান্ত তবে এটি নিজেই করবে না। মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত খাবার যাতে প্রচুর B12 থাকে সেগুলি খাওয়া নিশ্চিত করুন। আপনার B12 এর মাত্রা আগে থেকে না থাকলে তা পরীক্ষা করার বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

যদি আপনার লক্ষণগুলি খুব গুরুতর হয় এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম করা আপনার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে তবে আপনাকে অস্ত্রোপচারের জন্য যেতে হবে। হ্যাঁ, অস্ত্রোপচারের পরে, ভাল নমনীয়তা এবং শক্তির জন্য ফিজিওথেরাপি করা হয়। আপনি কখন লেখা এবং অন্যান্য কাজ পুনরায় শুরু করতে পারেন তা নির্ভর করে আপনার অস্ত্রোপচারের ধরন এবং অন্যান্য বিষয়ের উপর। আপনার ডাক্তারের কথা শোনা এবং তার সাথে পরামর্শ করার পরেই লেখা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। 

মাসকুলার ডিস্ট্রোফি হল এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার পেশীগুলি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে হাঁটা, দাঁড়ানো এবং আপনার বাহু নড়াচড়া করা কঠিন হয়। এটি সাধারণত উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হয়, তাই এটি প্রায়শই পরিবারে চলে। যদিও কোন প্রতিকার নেই, শারীরিক থেরাপি এবং ওষুধগুলি উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।