আমার গুরুতর উদ্বেগের লক্ষণগুলি কি একটি ব্যাধির লক্ষণ?

আপনার তলিয়ে যাওয়া আত্মা এবং আপনার চিন্তাভাবনার নেতিবাচকতা আপনার আচরণের ফলাফল। এই লক্ষণগুলির বিভিন্ন কারণ পাওয়া যায় তাই লোকেরা প্রচুর চাপ বা উদ্বেগের মধ্যে থাকে তারা একই অনুভূতি অনুভব করে। যখন আপনি আবেগের মধ্য দিয়ে যান তখন এই অনুশীলনের শেষে ফোকাস করুন: ধীর শ্বাস এবং আত্মার শান্ত। এছাড়াও, আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা এমনকি পরিবারের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করা সহায়ক হতে পারে। আপনি এটাও চিনতে পারেন যে প্রয়োজনে সাহায্য চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

হাই সেখানে! প্রস্তাবিত ডোজের চেয়ে বেশি ওষুধ খাওয়া খারাপ হতে পারে। আপনি যদি 20mg-এর পরিবর্তে 60mg fluoxetine গ্রহণ করেন, তাহলে এটি আপনার মাথা ঘোরা, মিশে যাওয়া, দ্রুত হৃদস্পন্দন বা খিঁচুনি হতে পারে। শান্ত থাকা এবং অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে বলা গুরুত্বপূর্ণ। নিরাপদ এবং সুস্থ থাকার জন্য পরবর্তী কি করতে হবে তা জানতে ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করবে।

এটি হতে পারে যে রাতের শিফটগুলি আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়িতে ব্যাঘাত ঘটিয়েছে, যা অনিদ্রার কারণ হতে পারে। ঘুমের অভাবও উদ্বেগের কারণ হতে পারে। ঘুমের সময়সূচী তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং এটিতে লেগে থাকুন, বিছানার আগে ক্যাফিন এবং স্ক্রিন এড়িয়ে চলুন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে গভীর শ্বাস বা মৃদু সঙ্গীতের সাথে আপনার মনকে শিথিল করুন।

কিশোর-কিশোরীরা প্রায়শই কিছু ধরণের পড়াশোনা পছন্দ নাও করতে পারে কারণ মনে হয় কিছু বিষয়ে তাদের আগ্রহ নেই। এটা আমাদের আবেগের অনুরূপ বাইরের শক্তির দ্বারা দুর্বল বা হারিয়ে যেতে পারে যেমন অভিভূত হওয়া, হতাশ হওয়া বা বিভ্রান্ত হওয়া। আপনি যা শিখেছেন তা ভুলে যাওয়া ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি আপনার মাথায় অনেক কিছু নিয়ে চাপ বা অভিভূত। যদি আপনার সাথে এটি ঘটে থাকে তবে আপনাকে শান্ত করার জন্য, স্ব-শৃঙ্খলা অনুশীলন করার জন্য এবং আপনার প্রয়োজনগুলি কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য সময় বের করতে হবে। প্রশংসা করুন যে আপনার পড়াশোনায় জড়িত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ তবে আপনি যখনই সমস্যায় পড়েন তখন অন্যদের সাহায্যের প্রয়োজন হয় তা জেনে শিথিল হতে এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নিন।

এটি মানসিক চাপ, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, খারাপ খাদ্যাভ্যাস বা এমনকি বিষণ্নতার কারণেও হতে পারে। প্রতি রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়ে নিজের যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে ভালো কাজ; নিয়মিত ব্যায়াম করা সারা দিন আপনার শক্তির মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করবে। স্বাস্থ্যকর খাবার এই অবস্থার সাথে যুক্ত মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে। আপনি এখনও তরুণ তাই বেশি চিন্তা করবেন না।

Sertraline বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সঙ্গে সাহায্য করে. সেন্ট জনস ওয়ার্ট হল একটি ভেষজ যা সার্ট্রালাইনের সাথে ভালভাবে মেশে না। একসাথে, তারা সেরোটোনিন সিন্ড্রোম সৃষ্টি করতে পারে - বিভ্রান্তি, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো লক্ষণ। সারট্রালাইন শুরু করার আগে সেন্ট জনস ওয়ার্ট বন্ধ করার 2 সপ্তাহ অপেক্ষা করা ভাল। এটি ঘটতে থেকে কোনো সমস্যা প্রতিরোধ করে.

অত্যধিক যৌন আসক্তি একটি গুরুতর ব্যাধি যার জন্য পেশাদারদের সাহায্য প্রয়োজন। যৌন আসক্তি নিয়ে কাজ করেন এমন ক্লিনিকাল ক্ষেত্রের একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়। তারা স্বতন্ত্র থেরাপি, গ্রুপ থেরাপি এবং সহায়তা গোষ্ঠী দিতে পারে যা আসক্তি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।

আপনি যদি একবারে 6টি Librium 10 ট্যাবলেট গ্রহণ করেন তবে এটি বিপজ্জনক। Librium হল দুশ্চিন্তার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত একটি ওষুধ যা আপনাকে ঘুমিয়ে বা বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে এবং সেইসাথে প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করলে অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে যেতে পারে। কোনো নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে, আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ডোজ নিতে ভুলবেন না এবং অবিলম্বে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি এই ওষুধটি অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করেছেন যাতে তারা সেই অনুযায়ী পরামর্শ দিতে পারে।

আপনি একটি কঠিন অভিজ্ঞতা ছিল, এটা মনে হয়. নার্ভাসনেস, ঘাম, ছুঁড়ে ফেলা এবং ঘুমাতে অসুবিধার মতো লক্ষণগুলি উদ্বেগের দিকে নির্দেশ করতে পারে। উদ্বেগ কখনও কখনও পেটের সমস্যা সহ শারীরিক লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। গভীর শ্বাস নিয়ে এবং মশলাদার বা অ্যাসিডিক খাবার এড়িয়ে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। যদি উপসর্গগুলি দূরে না যায়, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা আরও সাহায্য প্রদান করতে পারে।

বাইপোলার ডিসঅর্ডার হল একটি মুড ডিসঅর্ডার যা মেজাজ, শক্তি এবং ক্রিয়াকলাপের স্তরের চরম পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে উন্নত মেজাজ, হাইপারঅ্যাকটিভিটি, এবং আবেগপ্রবণতা সহ ম্যানিক পর্ব এবং নিম্ন মেজাজ, শক্তি হ্রাস এবং মূল্যহীনতার অনুভূতি সহ বিষণ্ণ পর্ব। ল্যাব পরীক্ষা চিকিত্সার মধ্যে মেজাজ স্থিতিশীলকারী, অ্যান্টিসাইকোটিকস, সাইকোথেরাপি এবং আচরণগত হস্তক্ষেপ জড়িত। প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। দেরি না করে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন