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• La enfermedad de ovario poliquístico (SOP) se debe a la producción de óvulos inmaduros o parcialmente maduros por parte de los ovarios en respuesta a un estilo de vida deficiente, la obesidad, el estrés y el equilibrio hormonal.

• El crecimiento excesivo de vello en la cara, el pecho y la espalda se asocia con un desequilibrio en la hormona masculina llamada testosterona. Otros síntomas asociados incluyen irregularidad menstrual, acné, obesidad y resistencia a la insulina.

• Tratar la condición subyacente que es PCOD le ayudará a deshacerse del crecimiento excesivo de vello.

• Se recomiendan medicamentos como el clomifeno para el tratamiento, ya que estimula la liberación mensual de óvulos de los ovarios, y se prescribe metformina para reducir la resistencia a la insulina.

Los cambios en el estilo de vida incluyen:

Cambios en la dieta –

  La dieta óptima incluye una variedad de alimentos de muchas categorías, incluidos carbohidratos saludables como verduras y frutas, carnes magras como pollo, pescado y cereales ricos en fibra.  

 Los alimentos con un índice glucémico bajo permiten que el cuerpo libere insulina lenta y gradualmente, lo que le permite utilizar los alimentos como energía en lugar de almacenarlos como grasa. Los alimentos ricos en fibra también ayudan a regular el azúcar en sangre.

 Evite los carbohidratos refinados, que se encuentran en las comidas procesadas como la harina blanca, el arroz, las patatas y el azúcar. También se deben evitar las bebidas azucaradas, como los refrescos y los jugos.

Mantener un peso saludable –  

 La pérdida de peso debe ser de entre medio y 1 kg por semana durante 6 meses; el otro método se basa en la cantidad de peso perdido.

 Evite las dietas estrictas, ya que privan a su cuerpo de vitaminas, carbohidratos, proteínas y minerales esenciales.

 Cuando sigues una dieta estricta, tu cuerpo en realidad destruye el tejido muscular para suministrar suficiente energía para que tu cerebro funcione.

Haga ejercicio regularmente –

 Ayuda en la lucha contra la obesidad quemando calorías y aumentando la masa muscular, los cuales reducen la resistencia a la insulina. El ejercicio también puede ayudar a disminuir el colesterol y otros niveles hormonales, como la testosterona.

 La actividad física también es vital. Al principio se debe fomentar una cantidad moderada de ejercicio físico durante 30 a 45 minutos por día, de 3 a 5 días por semana.