मुझे अचानक अनिद्रा और दिन के समय थकान का अनुभव क्यों हो रहा है?

ऐसा लगता है कि चिंता इसका कारण हो सकती है। घबराहट या परेशानी महसूस होने लगती है। आपकी साँस लेना कठिन हो जाता है। चिंता तनाव से उत्पन्न होती है। या यह जीन से उत्पन्न हो सकता है। कुछ चिकित्सीय समस्याएं भी इसका कारण बन सकती हैं। लेकिन आप विश्राम जैसी तकनीकों के माध्यम से प्रबंधन कर सकते हैं। नियमित व्यायाम से मदद मिलती है. 

रोजाना हस्तमैथुन करना सामान्य है लेकिन कमज़ोरी और अलगाव महसूस करना सामान्य बात नहीं है। ऊर्जा की कमी और परेशान नींद को तनाव या अवसाद जैसे कई कारणों से जोड़ा जा सकता है। मेरा सुझाव है कि कुछ मदद और समर्थन पाने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे माता-पिता या स्कूल परामर्शदाता। 

सर्ट्रालाइन अवसाद और चिंता से निपटने में मदद करता है। सेंट जॉन वॉर्ट एक जड़ी बूटी है जो सर्ट्रालाइन के साथ अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करती है। साथ में, वे सेरोटोनिन सिंड्रोम का कारण बन सकते हैं - भ्रम, तेज़ दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप जैसे लक्षण। सेराट्रलाइन शुरू करने से पहले सेंट जॉन वॉर्ट को रोकने के बाद 2 सप्ताह तक इंतजार करना बेहतर है। यह किसी भी समस्या को उत्पन्न होने से रोकता है।

स्लीप पैरालिसिस एक नींद संबंधी विकार है जो आपको अटका हुआ महसूस कराता है। आपका मस्तिष्क जाग जाता है, लेकिन आपका शरीर नहीं जागता। यह अस्थायी पक्षाघात का कारण बनता है जो डरावना हो सकता है। आप डर या भ्रमित महसूस कर सकते हैं। चीज़ों को हिलते हुए देखना या रोना इस अनुभव का हिस्सा है। नींद के पक्षाघात को कम करने के लिए नियमित नींद की दिनचर्या अपनाएं। प्रत्येक रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएँ। सोने से पहले स्क्रीन से बचें। यदि ऐसा होता रहता है, तो किसी नींद विशेषज्ञ से बात करें। वे आपको मार्गदर्शन दे सकते हैं कि क्या करना है।

यह अनिद्रा का संकेत हो सकता है। अनिद्रा तनाव, चिंता, अवसाद या किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति के कारण हो सकती है। यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी समस्या का मूल कारण जानने और आवश्यक उपचार लेने के लिए किसी नींद विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक के पास जाएँ।
 

अपनी दवाएँ वापस पाने के लिए, किसी मनोचिकित्सक या सामान्य चिकित्सक के पास जाना ज़रूरी है जो आपकी वर्तमान स्थिति का आकलन कर सकता है और आवश्यक उपचार बता सकता है। अपना मेडिकल इतिहास और आप जो दवाएँ ले रहे थे, उसके बारे में बताएं। वे आपको सर्वोत्तम कार्रवाई के बारे में मार्गदर्शन देंगे और गहन मूल्यांकन के बाद आपके पिछले नुस्खे को फिर से शुरू कर सकते हैं।

ऐसा प्रतीत होता है कि आपमें डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (डीआईडी) के कुछ लक्षण दिखाई दे रहे हैं, जिसे मल्टीपल पर्सनैलिटी डिसऑर्डर भी कहा जाता है। इन लोगों की कई पहचान या परिवर्तन हो सकते हैं जो उनके व्यवहार को प्रभावित करते हैं और उन्हें इसके बारे में पता नहीं होता है। आमतौर पर ऐसा अतीत में गंभीर आघात के कारण होता है। थेरेपी - विशेष रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) - बेहतर जीवन के लिए इन विभिन्न व्यक्तित्वों को समझने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकती है।

पावर गमी ब्लिसफुल स्लीप अनिद्रा में मदद कर सकती है क्योंकि इसमें मेलाटोनिन जैसे तत्व होते हैं, जो नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। हालाँकि, अपनी अनिद्रा के अंतर्निहित कारण को समझने और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए किसी नींद विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा चिकित्सकीय सलाह लें।

आपकी बेटी में सिरदर्द और बुखार शारीरिक बीमारी, तनाव, तनाव या चिंता के कारण हो सकता है। अवसाद भी सिरदर्द और बुखार का कारण बनता है, लेकिन यह आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे खराब मूड, नींद में खलल, रुचि में कमी और अन्य शारीरिक और मानसिक लक्षण। मूल्यांकन के लिए अपने निकटतम डॉक्टर से परामर्श लें।

डैक्सिड 50 मिलीग्राम कुछ व्यक्तियों में यौन हार्मोन को प्रभावित कर सकता है। उन्हें कामेच्छा में बदलाव या उत्तेजित होने में परेशानी जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि कुछ दवाएं शरीर के हार्मोन स्तर में हस्तक्षेप करती हैं। यदि आप इन परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से उन पर चर्चा करें। वे इस समस्या का समाधान ढूंढ सकते हैं या यदि आवश्यक हो तो आपकी दवा बदल सकते हैं। आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें और यदि कुछ भी गलत लगता है, तो सहायता मांगने में संकोच न करें।

जितनी जल्दी हो सके एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मिलें और किसी भी संभावित मानसिक स्वास्थ्य समस्या का इलाज कराएं जो आपके लक्षणों को प्रभावित कर सकती है। इसके अलावा, किसी पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ के पास जाएं और उनसे एक भोजन योजना बनाने को कहें जो स्वस्थ वजन रखरखाव का एक हिस्सा होगा।