19 साल की उम्र में अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अल्फा जीपीसी की खुराक क्या है?

आपके सिरदर्द, मसूड़ों में दर्द, मौत का डर, पैनिक अटैक, पेट की समस्याएं और खाने के बाद सिरदर्द के फेनोटाइप जुड़े हो सकते हैं। आपको माइग्रेन, चिंता या पाचन संबंधी समस्या जैसी स्थिति हो सकती है। सही निदान और उपचार के लिए डॉक्टर की राय लें। इस बीच, नियमित भोजन करने, तनाव को नियंत्रित करने और भरपूर आराम करने का प्रयास करें। 

ये होंठ फड़कना या कंपकंपी जो आप अनुभव कर रहे हैं, काफी सामान्य है और अधिकांश भाग के लिए, हानिरहित हैं। कुछ अवसरों पर, ये अनैच्छिक संकुचन तनाव, थकान या कैफीन के अत्यधिक सेवन के कारण भी होते हैं। यदि मरोड़ बनी रहती है या बदतर हो जाती है, तो आप तनाव से राहत पाने, पर्याप्त नींद लेने और कैफीन को कम करने का प्रयास कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप भी हाइड्रेटेड रहें।

सिरदर्द सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है और यह तनाव, नींद की कमी, निर्जलीकरण आदि के कारण हो सकता है। अब चूँकि आपके द्वारा खाई गई दवाएँ अब प्रभावी नहीं हैं, तो कैसा रहेगा यदि आप गहरी साँस लेने, पानी पीने या अपने सिर पर ठंडा सेक लगाने जैसी विश्राम तकनीकों का उपयोग करना चाहें? 

आपको पोस्टुरल हाइपोटेंशन, चक्कर आना हो सकता है जो तब होता है जब आपका रक्तचाप अचानक गिर जाता है, खासकर चलने के बाद। इससे आपको अस्थिरता या चक्कर आ सकता है। आपको खूब पानी पीना चाहिए और धीरे-धीरे चलना चाहिए। सहायता पाने के लिए आपको अपनी दवा या जीवनशैली बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

यह बहुत अच्छी बात है कि आप अपनी याददाश्त में सुधार करना चाह रहे हैं, लेकिन बेहतर होगा कि आप ऐसी कोई भी चीज़ न लें जिससे आपको एलर्जी हो। जिन्कगो बिलोबा से एलर्जी के कारण दाने, खुजली या सांस लेने में कठिनाई भी हो सकती है। अगर आपको एलर्जी है तो आपको इसका सेवन बंद कर देना चाहिए। इसके बजाय, शायद ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन डी, या मैग्नीशियम आज़माएँ। ये याददाश्त के लिए भी अच्छे हैं.

किसी दुर्घटना के बाद कानों में घंटियाँ बजना और बहरापन, कान के भीतरी भाग में मौजूद छोटे-छोटे बालों की चोट के कारण हो सकता है। अचानक तेज़ शोर या आघात होने पर ऐसा हो सकता है। किसी ऑडियोलॉजिस्ट से सलाह लेना जरूरी है। वे यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि श्रवण सुधार के तरीकों के संदर्भ में आपकी स्थिति के लिए सबसे अधिक सहायक क्या होगा। डरो मत क्योंकि ऐसे उपचार मौजूद हैं जिनका उपयोग करके आप फिर से अच्छी तरह से सुनने में सक्षम हो सकते हैं।

इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. शायद आप पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं ले रहे हैं या बहुत जल्दी खड़े हो गए हैं। यह आपके किसी कान में संक्रमण जैसी समस्या भी हो सकती है। सबसे अच्छी बात यह है कि बैठ जाएं, आराम करें और पानी पी लें। अगर ऐसा होता रहता है तो डॉक्टर से बात करें।

जब आपके कान में कोई तरल पदार्थ बोलता है या जब आप अपना सिर हिलाते हैं तो आपको कर्कश ध्वनि सुनाई देती है, यह आपके आंतरिक कान में तरल पदार्थ के कारण हो सकता है। आपके आंतरिक कान की नलिकाएँ खिसक गई होंगी। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके कान में संतुलन तंत्र से छेड़छाड़ की गई है। खिंचाव जैसा महसूस होना गर्दन की मांसपेशियों के अंदर बढ़े तनाव के कारण हो सकता है। गर्दन के हल्के व्यायामों के साथ-साथ विश्राम व्यायामों का उपयोग करने का प्रयास करें और जब ये संवेदनाएं लंबे समय तक बनी रहें, तो चिकित्सा सहायता लें।