நான் ஏன் தூக்கத்தில் பேசுகிறேன், கத்துகிறேன்?

70 வயது முதியவர் தூக்கம் மற்றும் மனநிலையில் சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார், இது மயக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவர் அவருக்கு தூங்கவும் அமைதியாகவும் உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். சரியான சிகிச்சைக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுவது பற்றி அவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

ஆம்பெடமைன் மற்றும் மெத்தம்பேட்டமைன் ஆகியவை சக்திவாய்ந்த தூண்டுதல்கள், அவை விழிப்பு உணர்வு மற்றும் அதிகரித்த ஆற்றலை உருவாக்க முடியும். அவை விரைவான துடிப்பு, வியர்வை மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளாக வெளிப்படும். இந்த பொருட்கள் பொதுவாக சட்டவிரோதமாக தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் மிகவும் பழக்கத்தை உருவாக்கும். ஒரு நபர் ஆம்பெடமைன் அல்லது மெத்தாம்பேட்டமைனில் இருந்தால், பாதுகாப்பாக மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பது குறித்து ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவர்களுக்கு முக்கியமானது.

டிராமடோல் மிதமான வலிக்கு உதவுகிறது. க்ளோனோபின் கவலைக்கு உதவுகிறது. மற்ற சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றால் மருத்துவர்கள் இந்த மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்களுக்கு நாள்பட்ட வலி அல்லது பதட்டம் இருந்தால் அவை நீண்ட காலத்திற்கு தேவைப்படலாம். இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் அடிமையாகிவிடும். எனவே, உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி அவற்றைத் துல்லியமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு கவலையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க மறக்காதீர்கள்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் தூங்குவதற்கு முன் சூடான பால் குடிப்பது பொதுவாக பரவாயில்லை. பாலில் டிரிப்டோபான் உள்ளது, இது செரோடோனின் தயாரிக்க உதவுகிறது. செரோடோனின் என்பது தூக்கத்திற்கு உதவும் ஒரு வேதிப்பொருள். இருப்பினும், சில நபர்களுக்கு வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் அல்லது சூடான பாலில் இருந்து வாயு ஏற்படலாம். இந்த சிக்கல்களை நீங்கள் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், இரவில் ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் பொதுவாக நன்றாக இருக்கும். இது உங்கள் மருந்துகளுடன் மோசமாக தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

நீங்கள் விலகல் அடையாளக் கோளாறின் (டிஐடி) சில அறிகுறிகளைக் காட்டுவது போல் தெரிகிறது, இது பல ஆளுமைக் கோளாறு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நபர்கள் தங்கள் நடத்தையை பாதிக்கும் பல அடையாளங்கள் அல்லது மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் அவர்கள் அதைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். வழக்கமாக, கடந்த காலத்தில் கடுமையான அதிர்ச்சி காரணமாக இது நிகழ்கிறது. சிகிச்சை - குறிப்பாக அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) - சிறந்த வாழ்க்கைக்கு இந்த வெவ்வேறு ஆளுமைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உங்கள் மகனுக்கு கட்டுப்பாடு மற்றும் முடிவெடுக்கும் செயல்முறையில் சிரமம் இருப்பது போல் தெரிகிறது. குறிப்பாக இளம் வயதினருக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரை தொடர்பு கொள்ளுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். ஒரு மனநல நிபுணர் உங்கள் மகனின் வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க தேவையான தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க அவருக்கு உதவ முடியும்.

மனதளவில் அதிகமாக உணர்தல் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் வரும் வடிவங்களில் சிக்கி இருப்பது கவலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது அமைதியின்மை, தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் அதிக விழிப்புணர்வு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். மன அழுத்தம் மற்றும் மரபியல் முதல் மூளை இரசாயனங்களின் ஏற்றத்தாழ்வுகள் வரை பதட்டத்திற்கான காரணங்கள் மாறுபடும். இந்த உணர்வுகளை நிர்வகிக்க, நினைவாற்றல், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒருவருடன் பேசுவது உங்கள் நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

உடலையும் மனதையும் ஆசுவாசப்படுத்தி அமைதிப்படுத்தப் பயன்படும் மருந்துகளே ட்ரான்குவிலைசர்கள். கவலை மற்றும் தூக்கமின்மை மற்றும் சில நேரங்களில் தசை தளர்வு சிகிச்சைக்கான சிறந்த தேர்வுகள் இவை. சில பக்க விளைவுகள் தூக்கம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் குழப்பம். நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக அதிக அளவு மருந்துகளை நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தும்போது. இவை தவிர, ஏதேனும் பாதகமான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் மருத்துவரிடம் கவனமாக இருப்பது அவசியம்.