நான் ஏன் சமநிலை, சுவாச பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கிறேன்?

ஒரே நேரத்தில் 6 நியூரோபியன் ஃபோர்டே மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம் ஆனால் உண்மையில் ஆபத்தானது. இந்த மருந்தை உள்ளிழுத்த பிறகு ஒருவருக்கு வயிற்று வலி, வாந்தி மற்றும் தலைசுற்றல் போன்றவை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உடல் சில ஊட்டச்சத்துக்களால் அதிக சுமையாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஓய்வெடுக்க வேண்டும், மற்றும் லேசான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவை மீறாமல் இருப்பது முக்கியம். நிலைமை மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு அரைமுக பிடிப்பு உங்கள் முகத்தின் ஒரு பக்கம் தன்னிச்சையாக இழுக்க காரணமாகிறது. உங்கள் கன்னத்தில் நரம்பு எரிச்சல் ஏற்படும் போது இது நிகழ்கிறது. கட்டுப்பாடற்ற முக இழுப்பு விரும்பத்தகாதது என்றாலும், போடோக்ஸ் ஊசி அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. இவை பாதிக்கப்பட்ட நரம்பை தளர்த்தவும், பிடிப்புகளை நிறுத்தவும் உதவும். இத்தகைய சிகிச்சைகள் நிவாரணம் அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன. எனவே நிரந்தர தீர்வு கிடைக்கும் என நம்பிக்கை இழக்க வேண்டாம்.

சில சமயங்களில் குறிப்பாக வாழ்க்கை பிஸியாக இருக்கும்போது அல்லது செய்ய வேண்டிய விஷயங்களால் நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது விஷயங்களை தவறாக வைப்பது அல்லது மறந்துவிடுவது இயல்பானது. கடவுச்சொல்லை மறந்துவிடுவது அல்லது உங்கள் பையை எப்போதாவது தவறாக வைப்பது பொதுவாக உங்கள் வயதில் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. நினைவாற்றலை அதிகரிக்க போதுமான அளவு தூங்கவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பணிப் பட்டியலைத் தயாராக வைத்திருப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்களைக் கட்டமைக்க உங்கள் தொலைபேசியில் நினைவூட்டல்களைப் பயன்படுத்தவும். ஆனால் உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்வது உங்களை நீங்களே பரிசோதித்து, உங்கள் மனதை எளிதாக்குவதற்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.

தடுமாறுதல் அல்லது திணறல், ஒரு நபர் சுமூகமாகப் பேசுவதில் சிரமம் ஏற்படும் போது ஏற்படும். அவர்கள் சில ஒலிகளை மீண்டும் சொல்லலாம் அல்லது வார்த்தைகளை நீட்டிக்கலாம். இது எளிதாகப் பேசுவதை கடினமாக்கும் மற்றும் தங்களைப் பற்றி உறுதியாக உணரலாம். காரணம் மரபணுக்கள் மற்றும் பேச்சு எவ்வாறு வளர்கிறது போன்ற விஷயங்களின் கலவையாகும். பேச்சு நிபுணருடன் பேச்சு சிகிச்சையே சிறந்த வழி. 

கழுத்து விறைப்புடன் கழுத்து வரை பரவும் கடுமையான தலை வலி மற்றும் கால்கள் மற்றும் வாயில் நுரை தள்ளுதல் ஆகியவை கால்-கை வலிப்பு என குறிப்பிடப்படும் சாத்தியமான அறிகுறிகளாகும். கால்-கை வலிப்பு என்பது மூளையின் ஒரு கோளாறு ஆகும், இது அசாதாரண மின் செயல்பாடு, நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் பொருத்தமற்ற சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இந்த அறிகுறிகளின் போது ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரைப் பார்ப்பது முதல் தேர்வாக இருப்பது நிச்சயமாக தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் முக்கியமானது. வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பொதுவான முறையானது வலிப்புத்தாக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் எதிர்கால நிகழ்வைத் தடுப்பதற்கும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகும். 

அசைவு உணர்வுகள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் பக்க விளைவு ஆகும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உங்கள் அளவை சரிசெய்ய அல்லது வேறு மருந்துக்கு மாற அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவ மேற்பார்வையின்றி ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இடைநிறுத்தம் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களுக்கு டென்ஷன் தலைவலி இருப்பது போல் தெரிகிறது. இவை பொதுவாக தலையின் பின்பகுதியில் வலியை உண்டாக்கி உங்கள் கழுத்தை விறைப்பாக உணரவைக்கும். மற்றொரு அறிகுறி எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறது மற்றும் தூங்க விரும்புகிறது. நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுப்பதை உறுதிசெய்து, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் நல்ல தோரணை பழக்கத்தை பராமரிக்கவும். சிக்கல் தொடர்ந்தால், உங்களைப் பரிசோதித்த பிறகு மேலதிக வழிகாட்டுதலை வழங்கும் மருத்துவரைப் பார்க்குமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.

உங்கள் தலையின் இடது பக்கத்தில் சில வலிகள் இருக்கலாம், இது கவலை மற்றும் உங்கள் இடது உடல் பக்கத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய அறிகுறிகள் பதற்றம், போதுமான தூக்கமின்மை அல்லது நீரிழப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். தண்ணீர் குடிக்கவும், சிறிது நேரம் தூங்கவும், பின்னர் இந்த வலியைக் குறைக்க உதவும் ஆழமான சுவாசப் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.