19వ ఏట అధ్యయనంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి ఆల్ఫా GPC మోతాదు ఎంత?

తలనొప్పి, చిగుళ్ల నొప్పి, మరణ భయం, తీవ్ర భయాందోళనలు, కడుపు సమస్యలు మరియు తిన్న తర్వాత తలనొప్పి వంటి మీ సమలక్షణాలు కనెక్ట్ చేయబడతాయి. మీరు మైగ్రేన్లు, ఆందోళన లేదా జీర్ణ సమస్య వంటి పరిస్థితిని కలిగి ఉండవచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం డాక్టర్ అభిప్రాయాన్ని పొందండి. ఈ సమయంలో, సాధారణ భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి, ఒత్తిడిని నిర్వహించండి మరియు పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. 

మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఈ పెదవులు లేదా వణుకు చాలా సాధారణం మరియు చాలా వరకు, ప్రమాదకరం కాదు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ అసంకల్పిత సంకోచాలు ఒత్తిడి, అలసట లేదా కెఫిన్ యొక్క అధిక వినియోగం కారణంగా ఉంటాయి. మెలికలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు కెఫిన్ తగ్గించడం వంటివి చేయవచ్చు. మీరు కూడా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి.

తలనొప్పి అనేది చాలా సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి, మరియు అవి ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, నిర్జలీకరణం మరియు మొదలైన వాటి ద్వారా తీసుకురావచ్చు. ఇప్పుడు మీరు తీసుకున్న మందులు ప్రభావవంతంగా లేవు కాబట్టి, మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం, నీరు త్రాగడం లేదా మీ తలపై కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయడం వంటి ఉపశమన పద్ధతులను ఉపయోగించాలనుకుంటే ఎలా? 

మీరు భంగిమలో హైపోటెన్షన్ కలిగి ఉండవచ్చు, మీ రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పడిపోయినప్పుడు, ముఖ్యంగా నడిచిన తర్వాత సంభవించే మైకము. ఇది మీకు అస్థిరంగా లేదా మైకముగా అనిపించవచ్చు. మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి మరియు నెమ్మదిగా కదలాలి. సహాయం పొందడానికి మీరు మీ ఔషధం లేదా జీవనశైలిని మార్చుకోవాల్సి రావచ్చు.

మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోవాలని చూడటం చాలా బాగుంది, కానీ మీకు అలర్జీ కలిగించే వాటిని తీసుకోకపోవడమే మంచిది. జింగో బిలోబాకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల వలె దద్దుర్లు, దురద లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కూడా సంభవించవచ్చు. మీకు అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే మీరు తీసుకోవడం మానేయాలి. బదులుగా, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ D లేదా మెగ్నీషియం ప్రయత్నించండి. ఇవి జ్ఞాపకశక్తికి కూడా మేలు చేస్తాయి.

చెవులు రింగింగ్ మరియు ప్రమాదం తర్వాత చెవిటితనం అనేది లోపలి చెవిలోని చిన్న వెంట్రుకలకు గాయం కారణంగా సంభవించవచ్చు. ఆకస్మిక పెద్ద శబ్దం లేదా గాయం ఉన్నట్లయితే ఇది సంభవించవచ్చు. ఆడియాలజిస్ట్‌తో సంప్రదించడం అవసరం. వినికిడి మెరుగుదల పద్ధతుల పరంగా మీ పరిస్థితికి ఏది అత్యంత సహాయకారిగా ఉంటుందో వారు గుర్తించగలరు. భయపడవద్దు ఎందుకంటే మీరు మళ్లీ బాగా వినడానికి ఉపయోగించే చికిత్సలు ఉన్నాయి.

దీని వెనుక అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. బహుశా మీరు తగినంత ద్రవాలను తీసుకోకపోవచ్చు లేదా చాలా త్వరగా లేచి ఉండవచ్చు. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ వంటి మీ చెవుల్లో ఒకదానితో కూడా సమస్య కావచ్చు. కూర్చోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు నీరు త్రాగడం ఉత్తమమైన పని. ఇది కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీ చెవిలో ద్రవం మాట్లాడుతున్నప్పుడు లేదా మీరు మీ తలను కదిలించినప్పుడు హూషింగ్ శబ్దం మీకు వినిపించినప్పుడు అది మీ లోపలి చెవిలోని ద్రవం వల్ల కావచ్చు. మీ లోపలి చెవి కాలువలు మారవచ్చు. మీ చెవిలోని బ్యాలెన్స్ మెకానిజం దెబ్బతిన్నందున ఇది జరుగుతుంది. సాగదీయడం వంటి అనుభూతి మెడ కండరాల లోపల పెరిగిన ఉద్రిక్తత కారణంగా కావచ్చు. సున్నితమైన మెడ వ్యాయామాలు అలాగే సడలింపు వ్యాయామాలు ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ అనుభూతులు ఆలస్యమైనప్పుడు, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.