6 দিন পরে জোলফ্ট কোল্ড টার্কি বন্ধ করা: নিরাপদ?

আপনি হয়ত "কানের কীট" নিয়ে কাজ করছেন, যখন একটি গান আপনার মাথায় আটকে যায়। এটি মানসিক চাপ, ক্লান্তি বা খুব ঘন ঘন গান শোনার কারণে ঘটতে পারে। এটি পরিচালনা করতে, একটি ভিন্ন ক্রিয়াকলাপে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন, অন্য গান শোনার চেষ্টা করুন, বা চাপ সামলাতে একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। কাজ থেকে বিরতি নিতে এবং কিছু ডাউনটাইম উপভোগ করতে মনে রাখবেন। 

ভ্যালিয়াম, Xanax এবং অ্যালকোহল মেশানো অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। এগুলি সমস্ত মস্তিষ্ককে ক্রিয়াকলাপকে ধীর করতে প্রভাবিত করে, যার ফলে শ্বাসকষ্ট, অচেতনতা এবং এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। ইঙ্গিতগুলির মধ্যে তন্দ্রা, বিভ্রান্তি, অস্পষ্ট ভাষা এবং শ্বাস-প্রশ্বাস হ্রাস জড়িত থাকতে পারে। আপনি যদি এগুলি মিশ্রিত করে থাকেন তবে অবিলম্বে জরুরী চিকিৎসা যত্ন নিন। এই পদার্থগুলিকে একত্রিত করা কখনই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি মারাত্মক হতে পারে।

আপনি যখন উদ্বিগ্ন হন, তখন আপনার শরীর খুব দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস শুরু করতে পারে, একটি অবস্থা যা হাইপারভেন্টিলেশন নামে পরিচিত। এই উপসর্গগুলি আপনাকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে এবং নড়বড়ে বোধ করতে পারে এবং আপনার হৃদয় দ্রুত দৌড়াতে পারে। প্রকৃত প্রয়োজন না হলে মস্তিষ্কের আরও বাতাসের প্রয়োজনের ভুল ব্যাখ্যার ফলে এটি ঘটে। কাগজের ব্যাগ শ্বাস নেওয়ার পাশাপাশি ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া নামে একটি কৌশল সাহায্য করতে পারে। এগুলোর মধ্যে রয়েছে আপলিফটিং অবসর ব্যায়াম যেমন মননশীলতা এবং আপনার উদ্বেগ কমাতে গভীর শ্বাস নেওয়া।

মাঝে মাঝে লাজুক এবং চাপ অনুভব করা ঠিক আছে। অনেকেই এর মুখোমুখি হন। অন্যদের সাথে থাকতে কষ্ট হতে পারে। আপনি নার্ভাস, লাজুক বা ভয় বোধ করতে পারেন। কিন্তু, আপনি এই একা নন. ছোট ছোট পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি একটি ক্লাবে যোগ দিতে পারেন বা আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলতে পারেন৷ গভীর শ্বাস নেওয়া এবং শিথিল করতে শেখাও চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিজের গতিতে চলুন। আস্তে আস্তে নিন।

উপসর্গের উপর ভিত্তি করে, আপনার সমস্যা ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার (ডিআইডি) হতে পারে। একজন অভিজ্ঞ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা, বিশেষ করে ডিআইডি ক্ষেত্রে, ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সার নির্ণয় এবং পরিকল্পনা করার ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 

আপনি প্যানিক ডিসঅর্ডারের জন্য 4 মিলিগ্রাম ডায়াজেপাম এবং 10 মিলিগ্রাম রামিপ্রিল নিচ্ছেন। এই ওষুধগুলি মিথস্ক্রিয়া করে। ডায়াজেপাম রামিপ্রিলের প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে নিম্ন রক্তচাপ হয় এবং মাথা ঘোরা হয়। তারা আপনাকে আরও তন্দ্রা, মাথা ঘোরা, হালকা মাথার করে তোলে। এই উপসর্গগুলি অনুভব করলে, ওষুধ সামঞ্জস্য করার বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

আপনি যে পরিস্থিতি বর্ণনা করেছেন তা ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি প্যানিক অ্যাটাকে ভুগছেন। ঠান্ডা ঘাম, ঠাণ্ডা পা, বুকে ব্যথা, মারা যাওয়ার ভয়, বমি বমি ভাব এবং কাশি সহ উপসর্গ হতে পারে। প্যানিক অ্যাটাক মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা এমনকি একটি চিকিৎসা অবস্থার কারণে হতে পারে। প্যানিক অ্যাটাক সামলানোর উপায়গুলির মধ্যে গভীর শ্বাস নেওয়া, শিথিল চিন্তায় মনোনিবেশ করা এবং একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলা। 

আপনার আগে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সাথে মোকাবিলা করতে একটি কঠিন সময় ছিল এবং কখনও কখনও, চিকিৎসা পরিস্থিতি একটি কারণ হতে পারে। মন খারাপ বা চাপ অনুভব করা আপনার ইরেকশন পাওয়ার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। ভাল খবর হল যে আপনার বর্তমান ঔষধ সাহায্য করছে বলে মনে হচ্ছে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে আপনার ইডিও ভাল হতে পারে। 

প্রায়শই, অবিরাম ক্লান্তির অনুভূতি তবুও ঘুমাতে না চাওয়া ঘুমের সমস্যা বা অনিয়মিত রুটিনের ইঙ্গিত দেয়। সম্ভবত অপর্যাপ্ত বিশ্রাম বা দুর্বল ঘুমের ধরণ ঘটতে পারে। স্ট্রেস, অত্যধিক স্ক্রিন টাইম, বা অপর্যাপ্ত ব্যায়াম অবদান রাখে। একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী স্থাপন করুন। ক্যাফেইন এবং চিনি খাওয়া সীমিত করুন এবং ঘুমানোর আগে ঘুমিয়ে পড়ুন। 

টিটেনাস টক্সয়েড ভ্যাকসিন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ব্লক করে অনাক্রম্যতা তৈরি করে। আপনি যদি লালভাব, উষ্ণতা, বা ফোলাভাব দেখেন বা আপনার যদি জ্বর বা পেশী শক্ত হয়ে যায় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। দেখা দিতে পারে এমন বিভিন্ন উপসর্গ পর্যবেক্ষণ করুন এবং কোনো প্রয়োজন হলে আমাদের কাছে ফিরে আসুন

ডাক্তাররা সিজোফ্রেনিয়া চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ লিখে দেন... চিকিত্সার মধ্যে ওষুধ, থেরাপি এবং সহায়তা অন্তর্ভুক্ত থাকে... কিছু ওষুধ হ্যালুসিনেশন এবং বিভ্রমের মতো উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করে... চিকিত্সা চলমান এবং ব্যক্তিগতকৃত... চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রতিটি অ্যাপয়েন্টমেন্টে যোগ দিন... অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে কোনো সেশন অনুপস্থিত থাকলে চিকিৎসার সাফল্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে

যুদ্ধের কারণে অনেকেই দুশ্চিন্তায় ভুগছেন। যেমন, একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের সাথে পরামর্শ করা জরুরী যিনি উপযুক্ত চিকিত্সার বিকল্পগুলি অফার করতে পারেন। এর মধ্যে থেরাপির ওষুধ বা উভয়ের সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আরে, ClinicSpots-এ স্বাগতম! 

আমি বুঝতে পারি যে শ্রবণগত হ্যালুসিনেশন এবং ছত্রভঙ্গ হওয়ার বিষয়ে প্যারানয়েড চিন্তাভাবনা আপনার জন্য অস্বস্তিকর ছিল। এই লক্ষণগুলি বিরক্তিকর হতে পারে এবং অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ যেমন সিজোফ্রেনিয়া, উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা অন্যান্য অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। আপনি উপযুক্ত সহায়তা এবং চিকিত্সা পান তা নিশ্চিত করার জন্য অবিলম্বে এই লক্ষণগুলির সমাধান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অনুসরণ করার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপ:

1. একটি মানসিক মূল্যায়ন সময়সূচী: একটি ব্যাপক মূল্যায়নের জন্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের ব্যবস্থা করুন।

2. চিকিত্সা বিকল্প আলোচনা: আপনার প্রয়োজন অনুসারে চিকিত্সার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন, যার মধ্যে ওষুধ এবং সাইকোথেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

3. সহায়ক থেরাপি নিযুক্ত: মোকাবিলা করার কৌশল শিখতে এবং অনুরূপ চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি অন্যদের সাথে সংযোগ করতে একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান বা থেরাপি সেশনে যোগদানের কথা বিবেচনা করুন।

4.স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দিন: মাইন্ডফুলনেস ব্যায়াম, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের রুটিন বজায় রাখার মতো স্ব-যত্নমূলক কার্যকলাপগুলি অনুশীলন করুন।

মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে আপনার যাত্রায় আপনাকে সমর্থন করতে আমরা এখানে আছি।

আরো চিকিৎসা সংক্রান্ত প্রশ্নের জন্য, ClinicSpots এ আবার যান।