নাল

মানসিকভাবে অভিভূত বোধ করা এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরাবৃত্তিমূলক প্যাটার্নে আটকে থাকা উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে। এটি অস্থিরতা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং উচ্চ সতর্কতার মতো উপসর্গের দিকে নিয়ে যেতে পারে। উদ্বেগের কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, মানসিক চাপ এবং জেনেটিক্স থেকে মস্তিষ্কের রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতা পর্যন্ত। এই অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে, মননশীলতা অনুশীলন করা, ব্যায়াম করা এবং কারও সাথে কথা বলা আপনার সুস্থতার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে।

হাত, পা এবং মুখের অসাড়তা আতঙ্কিত আক্রমণে রক্ত ​​​​প্রবাহ হ্রাসের ফলাফল। শরীরে ধূমপানের প্রভাব মানুষকে প্যানিক অ্যাটাকের শিকার হতে পারে। ER-তে আপনাকে ডায়াজেপাম দেওয়া হয়েছিল এই বিষয়টির পরিপ্রেক্ষিতে, ধূমপান এটিকে ক্ষতি করতে পারে। ধূমপান থেকে দূরে থাকুন কারণ এটি আপনার জন্য ভাল। আপনি যদি খারাপ অবস্থায় থাকেন এবং করতে হয়, আপনি একটি নো-নিকোটিন প্যাক ব্যবহার করে দেখতে পারেন। 

একজন 70 বছর বয়সী মানুষ ঘুম এবং মেজাজ নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন, যা প্রলাপের লক্ষণ হতে পারে। একজন ডাক্তার তাকে ঘুমাতে এবং শান্ত বোধ করতে ওষুধ লিখে দিতে পারেন। সঠিক চিকিৎসার জন্য চিকিৎসা সহায়তা চাওয়ার বিষয়ে তার সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

এটি আপনার উপলব্ধির চেয়ে বেশি সাধারণ এবং আপনার শরীরকে প্রভাবিত করার চাপের কারণে হতে পারে। আপনি যখন নার্ভাস হন, তখন এটি আপনার শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া করতে পারে যেমন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং বীর্য নিঃসরণ। গভীর শ্বাস নেওয়ার মতো শিথিলকরণ পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করা বা কারও সাথে আপনাকে কী বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে কথা বলা পরীক্ষার জন্য বসার আগে আপনার স্নায়ুকে শান্ত করতে সহায়তা করতে পারে। 

বিভিন্ন কারণ এই প্রতিক্রিয়াতে অবদান রাখতে পারে, যেমন চাপ বা অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার লক্ষণ এবং ওষুধের সঠিক মূল্যায়ন এবং নির্দেশনার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনই আপনার ওষুধের নিয়ম পরিবর্তন করবেন না।

এটি লক্ষ করা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় যে মাথাব্যথার সমস্যাটি পেশাদারভাবে নির্ণয় করা যেতে পারে শুধুমাত্র ঘুমের অভাবের কারণে নয়, বরং প্রতিদিনের চাপ বা মানসিক অস্থিরতার কারণেও। লিম্ফ নোডের আওয়াজ অনেক সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা আত্মীয় এবং একই অবস্থার মধ্যে থাকা ব্যক্তি উভয়ের মধ্যেই দেখা যায়। সিজোফ্রেনিক্স মাথাব্যথা অনুভব করতে পারে। প্যারাসিটামল ব্যবহার প্রশ্নটি সমাধান করবে না কারণ মামলাটি আরও গভীর। সঠিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা।

আপনি যখন সামাজিক পরিস্থিতিতে খুব ভয় পান বা নার্ভাস বোধ করেন তখন এটি হয়। আপনি ঘামতে পারেন, কাঁপতে পারেন বা লোকেদের সাথে কথা বলা কঠিন হতে পারে। সামাজিক উদ্বেগ জেনেটিক্স এবং আপনার সাথে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলির সংমিশ্রণের কারণে হতে পারে। থেরাপি এবং কাউন্সেলিং পাওয়া আপনাকে শেখাবে কীভাবে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হয় এবং আরও আত্মনিশ্চিত হতে হয়। ব্যায়ামের পাশাপাশি শিথিলকরণ কৌশলগুলিও বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। 

আমি বুঝতে পারি যে পরীক্ষার স্কোরের জন্য অপেক্ষা করা আপনার খুব খারাপ লাগে। আপনার শরীর দুর্বল হতে পারে, এবং ভয় পেতে পারে এবং যখন আপনি উদ্বিগ্ন হন তখন আপনার হৃদয় দ্রুত স্পন্দিত হতে পারে। যখন আপনার শরীর চাপ অনুভব করে তখন এটি ঠিক কীভাবে কাজ করে। ভাল বোধ করার জন্য, গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলুন এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করুন। মনে রাখবেন, পরীক্ষার স্কোর দেখায় না আপনি একজন ব্যক্তি হিসেবে কে। 

না, Xanax 14 বছর বয়সের জন্য নিরাপদ নয়। Xanax একটি অত্যন্ত আসক্তিযুক্ত ওষুধ এবং ডাক্তাররা শুধুমাত্র একজন প্রাপ্তবয়স্কদের উদ্বেগ বা আতঙ্কজনিত ব্যাধিগুলির জন্য পরামর্শ দেন। 

আপনার ঘুমের কথা বলা বা রাতের আতঙ্ক নামক কিছু থাকতে পারে। যখন কেউ চাপ বা উদ্বিগ্ন থাকে, তখন তারা সাধারণত ঘুমানোর সময় কথা বলতে পারে বা চিৎকার করতে পারে। আপনি কিছু শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে বিছানায় যাওয়ার আগে চাপ কমানোর চেষ্টা করতে পারেন বা এমনকি একটি শান্ত ঘুমানোর রুটিনও করতে পারেন। কিন্তু যদি এটি কাজ না করে তবে আমি আপনাকে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেব যিনি আরও সাহায্য করতে সক্ষম হবেন।

ঘুমের জন্য শিশা ব্যবহার করা মোটেও সুপারিশ করা হয় না। এছাড়াও, ঘুমের অসুবিধাকে প্রাথমিক অনিদ্রা বলা হয় এবং এর দুটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে মানসিক চাপ, খারাপ ঘুমের অভ্যাস বা শিশার মতো ওষুধের ব্যবহার। ঝামেলাপূর্ণ পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য একটি সম্ভাব্য সফল পদ্ধতি হল ঘুমানোর অভ্যাস স্থাপন করা যা আপনাকে শিথিল করে তোলে এবং উদ্দীপক ত্যাগ করে, এবং ডাক্তারের সাথে কিছু পরামর্শ সময়মত সহায়ক হতে পারে।