क्या मैं 10 दिनों के बाद उदास हूँ?

एस्सिटालोप्राम आपको सुबह बहुत अधिक उनींदा महसूस करा सकता है जैसे कि यही कारण है कि आप सोने जा रहे हैं। यह मामला भी कमोबेश कुछ लोगों के साथ ऐसा ही है। एक चीज़ का उदाहरण जो आप कर सकते हैं वह है शाम को पहले इसका सेवन करना, उदाहरण के लिए, खाने से ठीक पहले। इस तरह, आप बाद में थक सकते हैं लेकिन सुबह नहीं। यदि समस्या बनी रहती है, तो इसे अपने डॉक्टर के पास लाएँ।

ऐसा लगता है कि आपको पैरासोमनिया है जो एक प्रकार का नींद विकार है जो नींद के दौरान असामान्य गतिविधियों, व्यवहार और भावनाओं का कारण बनता है। सटीक निदान और उपचार के लिए नींद विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह दी जाती है। वे नींद संबंधी विकारों के कारणों का पता लगाने और सर्वोत्तम उपचार सुझाने में मदद कर सकते हैं।

फोकस खोना आम बात है और यह दबाव, नींद की कमी या आपके आस-पास ध्यान भटकने के कारण हो सकता है। यदि आप अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं या आसानी से विचलित हो जाते हैं, तो पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें, ध्यान भटकाना कम करें और फोकस को बेहतर बनाने के लिए अपने काम को छोटे-छोटे कार्यों में विभाजित करें।

आपके मित्र को तनाव से निपटने और भावनात्मक परेशानियों का सामना करने में कठिनाई हो रही है, जो बदले में शारीरिक समस्याओं का कारण बन रही है। वह रो रही होगी, खुद से बात कर रही होगी और अपने सीने में तेज दर्द महसूस कर रही होगी, जो तनाव और चिंता का स्पष्ट संकेत है। पेट में आवाज़ और हथेलियों का नीला पड़ना उच्च नाड़ी दर और सामान्य रक्त परिसंचरण की कमी का पहला संकेत हो सकता है। उसे किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की सलाह दें जिस पर उसे भरोसा है और गहरी सांस लेने की आदत बनाएं, और तनाव को कम करने के लिए उसे विश्राम तकनीकों का प्रयास करने को कहें। 

यदि आप हर समय थकान महसूस कर रहे हैं, बुखार चल रहा है, और सामान्य शारीरिक अस्वस्थता (जैसे मांसपेशियों में दर्द) का अनुभव कर रहे हैं, तो संभावना है कि आपको जो हो रहा है वह इन्फ्लूएंजा जैसे किसी प्रकार के वायरस के कारण हो सकता है। फिलहाल महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि खूब पानी पिएं, भरपूर नींद लें और लक्षणों से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं लें। हालाँकि, यदि इनमें से कोई भी उपाय काम नहीं करता है तो मैं आपके डॉक्टर या किसी अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से आगे मार्गदर्शन लेने की सलाह दूंगा।

कभी-कभी स्थिति को प्रबंधित करने के तरीके के रूप में, आपको रात में अच्छी नींद पाने के लिए शराब के सेवन का विचार आता है। लेकिन शराब एक आदत बन सकती है और लंबे समय में अधिक गंभीर समस्या बन सकती है। तनाव, चिंता या शराब का अधिक सेवन जैसे कारक, नींद की समस्याओं और चिड़चिड़ापन के सामान्य संदिग्ध हैं। इसके अलावा, नींद संबंधी विकारों से बचने के लिए आप शराब का सेवन कम कर सकते हैं और सोने से पहले ध्यान लगा सकते हैं। एक अन्य प्रभावी तरीका शारीरिक गतिविधि और निश्चित समय पर सोना है। यदि आपकी नींद में खलल जारी रहता है, तो किसी विशेषज्ञ को इसकी सूचना देने में संकोच न करें जो आपकी उचित जांच करेगा और आपको सर्वोत्तम उपचार प्रदान करेगा।

अपनी दवाएँ वापस पाने के लिए, किसी मनोचिकित्सक या सामान्य चिकित्सक के पास जाना ज़रूरी है जो आपकी वर्तमान स्थिति का आकलन कर सकता है और आवश्यक उपचार लिख सकता है। अपना मेडिकल इतिहास और आप जो दवाएँ ले रहे थे, उसके बारे में बताएं। वे आपको सर्वोत्तम कार्रवाई के बारे में मार्गदर्शन देंगे और गहन मूल्यांकन के बाद आपके पिछले नुस्खे को फिर से शुरू कर सकते हैं।

ऐसा प्रतीत होता है कि आपमें डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (डीआईडी) के कुछ लक्षण दिखाई दे रहे हैं, जिसे मल्टीपल पर्सनैलिटी डिसऑर्डर भी कहा जाता है। इन लोगों की कई पहचान या परिवर्तन हो सकते हैं जो उनके व्यवहार को प्रभावित करते हैं और उन्हें इसके बारे में पता नहीं होता है। आमतौर पर ऐसा अतीत में गंभीर आघात के कारण होता है। थेरेपी - विशेष रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) - बेहतर जीवन के लिए इन विभिन्न व्यक्तित्वों को समझने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकती है।

यहां अवसाद और चिंता की संभावना प्रतीत होती है। आप दुखी और चिंतित महसूस कर रहे हैं. आपकी नींद और भूख पर असर पड़ता है। इन भावनाओं के बारे में किसी भरोसेमंद व्यक्ति से खुलकर बात करना महत्वपूर्ण है। हालांकि कारण अलग-अलग हैं, तनाव, आघात और जीन योगदान दे सकते हैं। विश्राम व्यायाम, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, थेरेपी और दवाएं जैसी तकनीकें राहत प्रदान कर सकती हैं।

मिथाइलफेनिडेट को क्लोनिडाइन के साथ लिया जा सकता है, लेकिन अपने डॉक्टर के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना सुनिश्चित करें।  मिथाइलफेनिडेट का उपयोग एडीएचडी के लिए किया जाता है और क्लोनिडाइन का उपयोग कभी-कभी उच्च रक्तचाप के साथ-साथ एडीएचडी के लिए भी किया जाता है।  इन्हें मिलाने से अतिसक्रियता, आवेग या असावधानी जैसे लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।  अगर आपको कोई चिंता है या कोई नया लक्षण नजर आता है तो हमेशा अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।