42 வயதில் மூட்டு நீட்டிக்க முடியுமா?

தோள்பட்டை இம்பிம்பிமென்ட்டால் தோள்பட்டை வலி வரலாம். இதன் பொருள் தோள்பட்டை தசைநார்கள் கிள்ளுகின்றன, இதன் விளைவாக அரைக்கும் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. மீண்டும் மீண்டும் கை அசைவதால் விளையாட்டு வீரர்கள் அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். சிகிச்சை விருப்பங்களில் தோள்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் அடங்கும். அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

ஒரு மருத்துவ நிபுணராக, உங்கள் தொடை எலும்பு எலும்பு முறிவுக்கான சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு ஒரு புகழ்பெற்ற எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுகுவதே உங்களுக்கான முதல் ஆலோசனையாகும். இது பின்னர் சாத்தியமான சிக்கலை தீவிரப்படுத்தலாம். அறுவைசிகிச்சை தேவைப்படலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தை உங்கள் வழக்கை முழுமையாக ஆய்வு செய்த பின்னரே தெளிவுபடுத்த முடியும்.
 

முப்பது நிமிடங்களுக்கு மேல் உட்கார்ந்த பிறகு ஏற்படும் வலது பக்க கீழ் முதுகுவலிக்கான காரணங்கள் மோசமான தோரணை அல்லது தசைப்பிடிப்பு முதல் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் வரை பல காரணிகளை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், எலும்பியல் நிபுணரிடம் செல்வது நல்லது

ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பை பக்கவாட்டில் வளைக்கும் ஒரு நிலை. இதன் விளைவாக, நரம்புகள் சுருக்கப்படலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​வெளியேற்றப்படலாம். முக்கிய அறிகுறிகளில் வலி அடங்கும், இது கழுத்து பகுதிக்கும் நகரும். உங்கள் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு உதவ உடற்பயிற்சிகள் அல்லது பிற சிகிச்சைகளை வழங்கக்கூடிய முதுகெலும்பு நிபுணரை அணுகுவதே சிறந்த தீர்வாகும்.

உங்கள் கணுக்கால் முழுவதுமாக குணமடையும் வரை எந்த எடையையும் நகர்த்த வேண்டாம் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன். மெதுவாக நடப்பது கூட எலும்பு முறிவின் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அது இன்னும் காயத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்

அக்குபஞ்சர் புள்ளிகள் முன்புற சிலுவை தசைநார் (ACL) மறுவாழ்வுக்கு உதவுகின்றன. குத்தூசி மருத்துவத்தில் உள்ளூர் மற்றும் தொலைதூர புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தி, இது தசைநார்கள் சரிசெய்வதற்கு உதவுகிறது மற்றும் மறுவாழ்வு நேரத்தை குறைக்கிறது.
விதை மற்றும் காந்த சிகிச்சையுடன் இணைந்த குத்தூசி மருத்துவம், ACL கண்ணீரை இயற்கையாக அதாவது அறுவை சிகிச்சையின்றி சிகிச்சை செய்வதில் அற்புதமாக உதவியது.
ஒரு நோயாளி வலி இல்லாமல் இருந்தால் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை வாழ முடியும்.
சிகிச்சையின் காலம் நோயாளியின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது, இருப்பினும் 12-15 அமர்வுகள் தேவைப்படும், இது வலியைக் குறைக்கவும் தசைநார் சரிசெய்யவும் உதவும். முழங்கால் ஸ்கேனுக்குப் பிறகு மேலும் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.