என் தலைவலி ஏன் பல நாட்களாகத் தொடர்கிறது?

சில நேரங்களில், மக்கள் எதிர்பாராத விதமாக மயக்கம் அடைகிறார்கள். இரத்தம் மூளைக்கு போதுமான அளவு செல்லாதபோது இது நிகழ்கிறது. இது குறைந்த இரத்த அழுத்தமாக இருக்கலாம் அல்லது இதயத் துடிப்பு திடீரெனக் குறைந்திருக்கலாம். விரைவான நிலை, நீர்ப்போக்கு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஆகியவை பெரும்பாலும் மயக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதைத் தவிர்க்க, உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து மெதுவாக எழுந்து நிற்கவும். மேலும், தொடர்ந்து நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். அடிக்கடி உணவு உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக பராமரிக்க உதவுகிறது.

காய்ச்சலுடன் தலைவலி மற்றும் கால் வலி பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். மிகவும் பொதுவானது காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்று ஆகும், இது முழு உடலிலும் வலியை ஏற்படுத்தும். நீரிழப்பு மற்றும் சரியாக சாப்பிடாதது போன்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது.

கடுமையான தலைவலி, தூக்கி எறிதல், தொண்டை வீக்கம் மற்றும் பொது உடல் பலவீனம் ஆகியவை ஒற்றைப்படை. இது உடனடி கவனம் தேவைப்படும் ஒரு தீவிர பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மூல காரணத்தை நிறுவ சரியான பரிசோதனைகள் மற்றும் சோதனைகளை மேற்கொள்ளும் ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். முடிந்தால், தாமதமின்றி இரண்டாவது கருத்தைப் பெறுவது பற்றி சிந்தியுங்கள்.

இரத்த எண்ணிக்கை சாதாரணமாக இருந்தாலும், பிற சாத்தியமான காரணங்களை ஆராய்வது இன்னும் முக்கியம். சரியான அளவு தண்ணீர் தவறாமல் குடிக்கவும், சத்தான சமச்சீர் உணவைப் பின்பற்றவும், நன்றாக உணர போதுமான ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் உடல் குணமடையும் போது தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய வலி நிவாரணி மருந்துகளை நீங்கள் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். ஆயினும்கூட, உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தொடர்ந்து மற்றும் மோசமாக இருந்தால், தயவுசெய்து மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும். 

உங்கள் தொண்டையில் ஏதோ ஒன்று தங்கியிருப்பது போன்ற உணர்வுடன் வெப்பநிலை அதிகரிப்பது, அது ஒரு தொற்று அல்லது வீக்கமடைந்த பகுதியாக இருக்கலாம். மறுபுறம், மார்பைச் சுற்றி இறுக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது உங்கள் விரல்கள் மரத்துப் போவது மோசமான இரத்த ஓட்டம் அல்லது நரம்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் குறிக்கலாம். நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், சரியான மருந்தைப் பெறுவதற்கு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். 

சில நேரங்களில் மக்கள் பீதியை உணர்கிறார்கள், மார்பு இறுக்கம், கைகள் மற்றும் கால்களில் நடுக்கம் மற்றும் மங்கலான பார்வை போன்ற அறிகுறிகளுடன். இது ஒரு பீதி தாக்குதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது பயத்தால் தூண்டப்படுகிறது. இது நிகழும்போது, ​​​​மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களை அமைதிப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். 

இது மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நினைவாற்றல் தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் சில தளர்வு பயிற்சிகளை பயிற்சி செய்வது நல்லது. மேலும், உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான காரணத்தை அறிந்து கொள்வது உதவலாம். பிரச்சனை இன்னும் தொடர்ந்தால், சிக்கலைத் தீர்க்க புகழ்பெற்ற மருத்துவரை அணுகவும். இது உதவும் என்று நம்புகிறேன்.