நான் ஏன் கடுமையான மூட்டு வலிகள் மற்றும் கால் பிடிப்புகள் அனுபவிக்கிறேன்?

நீங்கள் கார் கதவைத் தாக்கியபோது உங்கள் ஆண்குறியை காயப்படுத்தியிருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. இந்த வழக்கில் வலி, வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு அசாதாரணமானது அல்ல. பளபளப்பான தோல் மீட்புக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் சிறிது ஓய்வெடுப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டாலோ அல்லது மேம்படாமல் இருந்தாலோ, கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. 

ஃப்ளூக்ஸெடின் மற்றும் டிராமாடோல் இரண்டும் மூளையில் உள்ள இரசாயன அளவுகளுடன் தொடர்புடையவை என்றாலும், அவற்றைக் கலப்பது இன்னும் பாதுகாப்பானது அல்ல. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவற்றின் ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்வது, குழப்பம், வியர்வை மற்றும் வேகமான இதயத் துடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான நோயான செரோடோனின் நோய்க்குறியின் வாய்ப்பை தீவிரப்படுத்தலாம். உங்களுக்கு பாதுகாப்பான மாற்று வலி நிவாரண விருப்பங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதே சிறந்த நடவடிக்கையாகும். 

மூட்டுவலியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, நீங்கள் ஓடுதல், குந்துதல், குதித்தல், படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், குறுக்குக் கால்கள் உட்காருதல் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். எடை குறைப்பு மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தொடை எலும்பு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

கீல்வாதம் என்பது உங்கள் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. உங்கள் மூட்டுகளை குஷன் செய்யும் திசுக்கள் தேய்ந்து, இந்தப் பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும். சில சமயங்களில் முதுமை, காயம் அல்லது உடல் பருமன் காரணமாக இருக்கலாம். வலியைப் போக்க நடைப்பயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற குறைந்த தாக்கப் பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம். மாற்றாக, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டுகளைப் பயன்படுத்தவும். மேலும், சரியான வளைவு ஆதரவுடன் பாதணிகளை வாங்குவதும் அசௌகரியத்தை போக்கலாம்.