কেন আমি বাম হাঁটু পাশে ব্যথা অনুভব করি?

বেঞ্চ প্রেসিং, পুশ আপ বা ডিপ করার মতো ভারী ব্যায়ামের সময় বাম হাতে ব্যথা অনুভব করা পেশীতে স্ট্রেন, নার্ভ কম্প্রেশন, টেন্ডোনাইটিস, জয়েন্টের সমস্যা বা এমনকি হার্ট সম্পর্কিত উদ্বেগের কারণে হতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একজন অর্থোপেডিস্টের মতো একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

গোড়ালিতে তীব্র ব্যথা একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করে চিকিত্সা করা উচিত। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস অ্যাকিলিস টেন্ডোনিটস স্ট্রেস ফ্র্যাকচার সহ বিভিন্ন অবস্থার কারণে এই ব্যথা হতে পারে। যদিও ওটিসি ব্যথা উপশমকারী স্বল্পমেয়াদী উপশম প্রদান করতে পারে, তবে একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।

পেশী ম্যাসেজ করার পরে, ব্যায়াম-পরবর্তী পায়ে ব্যথার কারণে প্রায়ই আঘাত করা হয়। এই অস্বস্তি প্রায়শই পেশী শক্তিশালী হওয়ার ফলে হয়। তীক্ষ্ণ ব্যথা একটি আঘাত যদি আপনি স্বাভাবিক হিসাবে পা সরাতে অক্ষম হয়. আপনাকে সাহায্য করার জন্য, বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন, বরফ প্রয়োগ করুন এবং আলতোভাবে প্রসারিত করুন। 

আপনি পিঠে এবং পায়ে ব্যথার পাশাপাশি অসাড়তা এবং অতিরিক্ত ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন। এই লক্ষণগুলি আপনার পিঠের নীচের অংশে একটি স্নায়ু ব্লকের কারণে হতে পারে যা আপনার পায়ে অস্বস্তি এবং অদ্ভুত সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। ব্যথা এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু ওষুধ লিখে দিয়েছেন। সেগুলি মেনে চলুন, এবং যদি কোনও পরিবর্তন বা উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে বিরতি নিন। 

পেলভিস হিপ এপি এক্স-রে এর উপর ভিত্তি করে, এটি দেখায় যে আপনি জয়েন্ট স্পেস এবং ফেমোরাল হেডে স্ক্লেরোটিক পরিবর্তনগুলি হ্রাস করেছেন। আরও চিকিত্সার জন্য আপনার অর্থোপেডিক ডাক্তারের সাথে অনুসরণ করুন। তারা সমস্যা এলাকায় আরো বিস্তারিত চেহারা পেতে, অতিরিক্ত MRI পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারে।

আপনার গ্যাংলিয়ন সিস্টগুলি প্রায়শই বেদনাদায়ক হয় না, যদিও কখনও কখনও বিরক্তিকর বা চলাচল সীমিত করে। যেহেতু আপনার স্বাভাবিকভাবেই অদৃশ্য হয়ে গেছে, অস্ত্রোপচারের আর প্রয়োজন হবে না। যাইহোক, এই বিকাশ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করুন যাতে তারা অপারেশনটি এখনও প্রয়োজনীয় কিনা তা পুনরায় মূল্যায়ন করতে পারে।

আর্থ্রাইটিসকে অগ্রগতি থেকে থামাতে, আপনাকে দৌড়ানো, স্কোয়াটিং, লাফানো, সিঁড়ি, ক্রস পায়ে বসা এড়িয়ে চলতে হবে। ওজন হ্রাস এবং কোয়াড্রিসেপ এবং হ্যামস্ট্রিং শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম করুন।