Se me levantó y rompió la uña del pie, ¿qué debo hacer?

Es posible que tengas un dedo roto. Dejar caer algo pesado sobre el dedo del pie o golpearlo con fuerza puede provocar una fractura en el dedo. Los síntomas de un esguince en el dedo del pie incluyen dolor, hematomas y dificultad para mover el dedo. Sin duda, debe hacerse una radiografía en una clínica u hospital. Aplicar hielo, descansar y mantener el dedo a salvo de lesiones aliviará el dolor.

Para evitar que la artritis progrese, es necesario evitar correr, ponerse en cuclillas, saltar, subir escaleras y sentarse con las piernas cruzadas. Realiza ejercicios de reducción de peso y fortalecimiento de cuádriceps e isquiotibiales.

Parece que tienes un desgarro muscular en el músculo de la pantorrilla. Esto puede suceder si se excede con los músculos o los daña. Puede experimentar síntomas como dolor, hinchazón y dificultad para mover las piernas. Es necesario dejar descansar la pierna, aplicar hielo y elevarla para acelerar la curación. Los estiramientos suaves y la fisioterapia también pueden ser métodos de curación eficaces. Siga las recomendaciones de su médico y seguramente se recuperará por completo.