நான் ஏன் முதுகு மற்றும் கால் வலியை அனுபவிக்கிறேன்?

நீங்கள் கால் வீழ்ச்சி மற்றும் கால் முடக்குதலைக் கையாள்வீர்கள். இந்த அறிகுறிகள் நரம்பு அல்லது தசை சேதத்திலிருந்து உருவாகின்றன. துல்லியமான நோயறிதலுக்காக ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்படுவது முக்கியம். சிகிச்சை விருப்பங்கள் உங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்த மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்க உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் அடங்கும். கூடுதலாக, உங்கள் காலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளைச் செய்வது மற்றும் பிரேஸ்கள் போன்ற உதவி சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவக்கூடும். 

உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டு, ஒரு மாத காலம் விரலை நேராக வைத்திருந்த இடத்தில் நீங்கள் மிகவும் வேதனைப்படுகிறீர்கள். இந்த வலியானது எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் விறைப்பு அல்லது பலவீனம் காரணமாக இருக்கலாம். இதற்கு உதவ, இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த சில எளிய விரல் பயிற்சிகளை மெதுவாக செய்யலாம். நீங்கள் கூர்மையான வலியை உணர்ந்தால் மெதுவாகச் சென்று நிறுத்த மறக்காதீர்கள். 

ஒரு பெரினூரல் நீர்க்கட்டி சில நேரங்களில் காயப்படுத்தலாம். இந்த திரவம் நிறைந்த பைகள் கீழ் முதுகு நரம்புகளுக்கு அருகில் வளரும். அவை முதுகுவலி, கால் வலி, உணர்வின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன. சரியான காரணம் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் பழைய காயங்கள் அல்லது மரபணுக்கள் அவற்றை ஏற்படுத்தலாம். சிகிச்சையில் வலியை நிர்வகித்தல், உடல் சிகிச்சை அல்லது அரிதாக, நீர்க்கட்டியை அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

உங்களுக்கு கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் இருக்கலாம். உங்கள் விலா எலும்புகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு வீக்கமடையும் போது இது பொதுவாக வலி மற்றும் மென்மையை ஏற்படுத்தும். இது எடை இழப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் மற்றும் சில சமயங்களில் ஒரு நோய்க்குப் பிறகு வரும். வலியைப் போக்க, நீங்கள் மெதுவாக நீட்டலாம், வெப்பப் பொதிகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலிநிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய் என்பது ஒரு பொதுவான வயது தொடர்பான குறைந்த முதுகு பிரச்சனை. குறைந்த முதுகுவலிக்கு இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணமாக இருக்கலாம். அறுவைசிகிச்சை செய்யாமல் இருப்பதே இதற்கு சிறந்த சிகிச்சை. முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்த முதுகை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் மேற்பூச்சு வலி நடவடிக்கைகளின் பயன்பாடு முதலில் முயற்சிக்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் இடது தோள்பட்டை இணைக்கும் தசைநார் மற்றும் எலும்பை நீங்கள் சேதப்படுத்தியிருக்கலாம். எனவே, இது வீழ்ச்சி அல்லது திடீர் தாக்கத்தால் ஏற்படலாம். அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம் மற்றும் உங்கள் கையை நகர்த்த இயலாமை ஆகியவை இருக்கலாம். உங்கள் காயமடைந்த தோள்பட்டை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதும், அதன் மீது சிறிது பனியை வைப்பதும், காயத்தை மோசமாக்கும் எந்த நடவடிக்கைகளையும் தவிர்ப்பது முக்கியம். மிதமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவை மீட்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த அறிகுறிகள் இதயக் கோளாறுகளைக் குறிக்கின்றன. இது மாரடைப்பு அல்லது ஆஞ்சினா - தமனி அடைப்புகளாக இருக்கலாம். ஆனால் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அஜீரணம் ஆகியவை சாத்தியமான காரணங்களாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற உணர்வுகள் இருந்தால், இருதயநோய் நிபுணரிடம் பேசுங்கள்