முழு மாதவிலக்குக் கிழியலுக்கு எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையா?

முதுகுவலி, தலைவலி மற்றும் பதட்டம் சில பொதுவான பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் உங்கள் உடலை இப்படி உணர வைக்கும். மூச்சு விடுவதில் சிரமம் கூட கவலையின் காரணமாக இருக்கலாம். ஆழ்ந்த சுவாசம், தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் மென்மையான நீட்சிகளை உங்கள் நன்மைக்காக பயன்படுத்தவும். இவை தவிர, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் நிறைய தூங்குவதும் முக்கியம். பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால், ஒரு உடன் பேசுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் தகவலுக்கு.

உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு உள்ளது. பொதுவான அறிகுறிகளில் வீக்கம் மற்றும் உங்கள் காலை வளைக்க அல்லது தூக்குவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். எக்ஸ்ரேயில் தெரியும் எலும்பு முறிவு கோடு என்பது எலும்பு இன்னும் குணமடைகிறது என்று அர்த்தம். காலப்போக்கில், எலும்பு வலுவடையும், விரிசல் மறைந்துவிடும். உங்கள் முழங்காலை தொடர்ந்து ஓய்வெடுக்கவும், மென்மையான உடற்பயிற்சிகளை செய்யவும், உங்கள் ஆலோசனையைப் பெறவும்எலும்பியல் நிபுணர்வழிகாட்டுதலுக்காக. குணப்படுத்தும் செயல்முறை நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் குணமடைவீர்கள்.

பிளாஸ்டர் அணைக்கப்படும் போது, ​​நீங்கள் சாதாரணமாக நடக்க 2 முதல் 4 வாரங்கள் வரை காத்திருக்க வேண்டும். முதல் சில நாட்கள் கொஞ்சம் சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு பொதுவான விஷயம். உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த முதலில் ஓய்வெடுக்கவும், குறுகிய நடைப்பயிற்சி செய்யவும். உங்கள் உடலை இயற்கையாகவே குணப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது, எனவே உங்களைத் தள்ள வேண்டாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் கடுமையான வலி அல்லது நடப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்களிடம் சொல்லுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்நேராக. 

உங்கள் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு மற்றும் கடுமையான வலி, வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நகர்த்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம். எலும்பு முறிவு கடுமையாக அல்லது இடம்பெயர்ந்தால், எலும்புகளை மீண்டும் இடத்தில் வைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஆனால், நிலையான எலும்பு முறிவு குணமடைய ஒரு வார்ப்பு அல்லது பிளாஸ்டர் போதுமானதாக இருக்கலாம். ஒரு மூலம் உங்கள் காயத்தின் மதிப்பீடுஎலும்பியல் நிபுணர்சிறந்த நடவடிக்கையை அறிய உதவும். 

கால் நீட்டுதல் அறுவை சிகிச்சை என்பது ஒரு நுட்பமான மற்றும் ஆபத்தான அறுவை சிகிச்சையாகும், இது அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.எலும்பியல்அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். இந்த அறுவை சிகிச்சைக்கு "மலிவான" கிளினிக்குகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது, இது எல்லா செலவிலும் பணத்தைச் சேமிப்பது அல்ல, மாறாக மிக உயர்ந்த அளவிலான கவனிப்பு மற்றும் நிபுணத்துவத்தை உறுதி செய்யும். 

உங்களுக்கு திடீரென முதுகுவலி ஏற்பட்டிருந்தால் மற்றும் வலி மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தால், ஒரு ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லதுமருத்துவர்நீர் தீம் பூங்காவிற்குச் செல்வதற்கு முன். சில நடவடிக்கைகள் உங்கள் முதுகு வலியை மோசமாக்கலாம். நீங்கள் செல்ல முடிவு செய்தால், மென்மையான இடங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். 

வட்டு வீக்கத்தால் அவதிப்படுவது முதுகு அல்லது கழுத்து வலிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கைகள் அல்லது கால்களில் பரவுகிறது. இதைத் தீர்க்க, ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர், உடல் பரிசோதனை மற்றும் இமேஜிங் சோதனைகள் மூலம் நிலைமையை யார் கண்டறிவார்கள். சிகிச்சை விருப்பங்கள் ஓய்வு, உடல் சிகிச்சை, மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை.

தோள்பட்டை மூட்டைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் இறுக்கமாக இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. இது கை அசைவை கடினமாக்கும். எந்த வலியும் நல்லதல்ல, ஆனால் விறைப்பு உங்களைத் தொந்தரவு செய்யலாம். உறைந்த தோள்பட்டை நிவாரணத்திற்கு எந்த கிரீம் இல்லை. ஆனால் எளிதான நீட்சிகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை காலப்போக்கில் தோள்பட்டை தளர்த்தலாம். அதிகமாகத் தள்ளாமல் தோள்பட்டையை எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு நகர்த்துவது முக்கியம். விறைப்பு இருந்தால், ஆலோசனை பெறவும்எலும்பியல் நிபுணர். 

உங்கள் காயத்தின் தீவிரம் மற்றும் தேவையான சிகிச்சையை அறியாமல் செலவை மதிப்பிடுவது கடினம். நீங்களும் பார்வையிடலாம்மருத்துவமனைகள்இது ஸ்டெம் செல் சிகிச்சையை வழங்குவதோடு, உங்கள் விருப்பங்களை நிபுணர்களுடன் விவாதிக்கவும் மற்றும் எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடர்வதற்கு முன் விரிவான செலவு முறிவு, காப்பீட்டுத் தொகையைப் பெறுதல்.

உங்கள் கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டுள்ளதால், காயம் ஏற்பட்ட சில வாரங்களுக்குப் பிறகும் அது வீக்கம், புண் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். தசைநார்கள் நீட்டப்படும்போது அல்லது கிழிந்தால் சுளுக்கு ஏற்படுகிறது, இது வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் கணுக்கால் ஓய்வெடுக்கவும், பனிக்கட்டி வைக்கவும், அதை உயர்த்தவும் மற்றும் சுருக்க கட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும். அது மேம்படவில்லை என்றால், அதைப் பார்ப்பது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்ஆலோசனைக்காக.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்பது உங்கள் விளக்கமாகத் தெரிகிறது. உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு நசுக்கப்பட்ட நரம்பு, வலி, பலவீனம் மற்றும் உங்கள் கை மற்றும் விரல்களில் கூச்ச உணர்வு ஆகியவை இந்த பிரச்சனைக்கு காரணம். ஒருவர் கணினி அல்லது தொலைபேசியை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால், இது உங்கள் மணிக்கட்டை அதிகமாக நீட்டுவது காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு மாற்று தீர்வாக, நீங்கள் மணிக்கட்டில் ஸ்பிளிண்ட் அணிய முயற்சி செய்யலாம், கையை நீட்டலாம் மற்றும் உங்கள் மணிக்கட்டை அதிகமாக நீட்டிய செயல்களில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கலாம். வலி தொடர்ந்தால், பார்க்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் ஆலோசனைக்கு.

உங்கள் இடது இடுப்பைத் திருப்புவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ளது, இதனால் ஒரு கால் நீளமாகத் தோன்றும். இது ஹிப் இம்பிங்மென்ட் எனப்படும் நிலை காரணமாக இருக்கலாம். இது உங்கள் இடுப்பு வலி, விறைப்பு மற்றும் விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் இடுப்பை நகர்த்துவதை கடினமாக்கும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மென்மையான இடுப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளை முயற்சிக்க வேண்டும். பிரச்சனை தொடர்ந்தால், அது ஒரு செல்ல வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் சோதனைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளுக்கு.

தோள்பட்டை தசைநார் அழற்சியின் குணப்படுத்தும் நேரம் மாறுபடலாம், ஆனால் பொதுவாக, சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை ஆகும். நீங்கள் மருந்து உட்கொள்வதும் பிசியோதெரபி செய்வதும் நல்லது. தயவு செய்து உங்கள் சிகிச்சையைத் தொடரவும், பின்தொடர்ந்து கொள்ளவும்எலும்பியல் மருத்துவர்சிறந்த ஆலோசனைக்காக. 

உங்கள் இடுப்பு எலும்புக்கு அருகில் ஒரு கொப்புளம் உருவானது. இது எலும்பு அல்லது தசை பகுதியில் வலிக்கிறது. தேய்த்தல் அல்லது அழுத்தம் கொப்புளத்திற்கு வழிவகுத்தது. வீக்கம் எலும்பு/தசை வலியை ஏற்படுத்தியது. அதை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், தேய்ப்பதைத் தடுக்க ஒரு கட்டு பயன்படுத்தவும், மேலும் இயற்கையாக குணமடையட்டும். எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்.

நீங்கள் ஒரு ஆலோசனை செய்ய வேண்டும்உட்சுரப்பியல் நிபுணர்உங்கள் பிரச்சனைக்கு

நீங்கள் விளக்கியுள்ள அறிகுறிகள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு நடக்க இயலாமை மற்றும் கையின் உணர்வின்மை போன்றவை மகப்பேறியல் மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸோபதியைக் குறிக்கின்றன. பிறப்புச் செயல்பாட்டின் போது தோள்பட்டையைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகள் காயமடையும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை இது. உடல் சிகிச்சை உங்கள் தசை சக்தி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க முடியும். உடல் சிகிச்சையாளர்கள் சரியான மதிப்பீடு மற்றும் அவர்களுக்கு வேலை செய்யும் நடவடிக்கைகளை வழங்க முடியும். ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்உடல் சிகிச்சையாளர்மேலும் ஆலோசனைக்கு.