எனக்கு ஏன் கூர்மையான இடது கீழ் வயிற்று முதுகு வலி?

உங்கள் இடது தோள்பட்டை கத்தியில் தசை திரிபு இருக்கலாம். நீங்கள் அந்த தசையை அதிகமாக பயன்படுத்தும்போது அல்லது மோசமான தோரணையுடன் இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் கூர்மையான வலியை உணரலாம், குறிப்பாக உங்கள் கையை நகர்த்தும்போது. மெதுவாக நீட்டி, அந்தப் பகுதியில் பனியை வைக்க முயற்சிக்கவும். வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைச் செய்யாதீர்கள். இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உதவிக்கு நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டும்.

MRI முடிவுகள் மிக நெருக்கமான மூட்டுகளில் லேசான தேய்மானத்தைக் காட்டுகின்றன, இது வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் எக்ஸ்டென்சர் டிஜிட்டோரம் ப்ரீவிஸ் தசையில் வீக்கம் மூட்டு பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். முதலில் இந்த அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும், அவற்றின் மீது ஐஸ் வைத்து, அதிக சக்தி தேவையில்லாத நீட்டிப்புகளை முயற்சிக்கவும். அதுமட்டுமின்றி, நீங்கள் சப்போர்டிவ் ஷூக்களை அணிந்தால் ஒரு வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம். 

நீங்கள் உங்கள் கையில் அடித்தீர்கள், இப்போது ஒரு நீல-சிவப்பு புள்ளி உள்ளது. குத்திய பிறகு அது சகஜம். தைலம் குறைவாக வலிக்க உதவியது, இது நல்லது. தொட்டால் வலிப்பது சகஜம்தான். ஆனால் அதை தொடர்ந்து பாருங்கள். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் அதை சுருக்கமாக ஐஸ் செய்யலாம். விரைவில் சரியாகிவிடும். 

உங்கள் இடது தோள்பட்டை இணைக்கும் தசைநார் மற்றும் எலும்பை நீங்கள் சேதப்படுத்தியிருக்கலாம். எனவே, இது வீழ்ச்சி அல்லது திடீர் தாக்கத்தால் ஏற்படலாம். அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம் மற்றும் உங்கள் கையை நகர்த்த இயலாமை ஆகியவை இருக்கலாம். உங்கள் காயமடைந்த தோள்பட்டை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதும், அதன் மீது சிறிது பனியை வைப்பதும், காயத்தை மோசமாக்கும் எந்த நடவடிக்கைகளையும் தவிர்ப்பது முக்கியம். மிதமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவை மீட்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.