నేను ఎడమ మోకాలి వైపులా ఎందుకు నొప్పిని అనుభవిస్తున్నాను?

బెంచ్ నొక్కడం, పుష్ అప్స్ లేదా డిప్స్ వంటి భారీ వ్యాయామాల సమయంలో ఎడమ చేతి నొప్పిని అనుభవించడం కండరాల ఒత్తిడి, నరాల కుదింపు, స్నాయువు, కీళ్ల సమస్యలు లేదా గుండె సంబంధిత సమస్యల వల్ల కావచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం ఆర్థోపెడిస్ట్ వంటి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

మడమలో పదునైన నొప్పి కీళ్ళ నిపుణుడిని సందర్శించడం ద్వారా చికిత్స చేయాలి. ఈ నొప్పి అరికాలి ఫాసిటిస్ అకిలెస్ స్నాయువుల ఒత్తిడి పగుళ్లతో సహా వివిధ పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. OTC నొప్పి నివారణలు స్వల్పకాలిక ఉపశమనాన్ని అందించినప్పటికీ, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళిక కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

కండరాలకు మసాజ్ చేసిన తర్వాత, వ్యాయామం తర్వాత మీ కాలు నొప్పితో బాధపడటం తరచుగా జరుగుతుంది. ఈ అసౌకర్యం తరచుగా కండరాలు బలంగా మారడం వల్ల వస్తుంది. మీరు మామూలుగా కాలు కదపలేకపోతే పదునైన నొప్పి గాయం. మీకు సహాయం చేయడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మంచును పూయడానికి మరియు మెల్లగా సాగదీయడానికి ప్రయత్నించండి. 

మీరు వెన్ను మరియు కాళ్ళ నొప్పితో పాటు తిమ్మిరి మరియు అధిక నిద్రతో బాధపడుతున్నారు. ఈ లక్షణాలు మీ దిగువ వీపులో నరాల బ్లాక్ వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది మీ కాలులో అసౌకర్యం మరియు వింత అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. నొప్పి మరియు వాపు నిర్వహణలో సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడు మీకు కొన్ని మందులను సూచించాడు. వాటికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు ఏవైనా మార్పులు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే మీ డాక్టర్ నుండి విరామం తీసుకోండి. 

పెల్విస్ హిప్ AP ఎక్స్-రే ఆధారంగా, మీరు జాయింట్ స్పేస్ మరియు తొడ తలలో స్క్లెరోటిక్ మార్పులను తగ్గించినట్లు చూపిస్తుంది. తదుపరి చికిత్స కోసం మీ ఆర్థోపెడిక్ వైద్యుడిని అనుసరించండి. సమస్య ఉన్న ప్రాంతాన్ని మరింత వివరంగా చూడటానికి వారు అదనపు MRI పరీక్షను సిఫారసు చేయవచ్చు.

మీ గ్యాంగ్లియన్ తిత్తులు తరచుగా బాధాకరమైనవి కావు, అయితే కొన్నిసార్లు బాధించేవి లేదా కదలికలను పరిమితం చేస్తాయి. మీది సహజంగా అదృశ్యమైనందున, ఇకపై శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, ఈ అభివృద్ధి గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి, తద్వారా వారు ఆపరేషన్ ఇంకా అవసరమా కాదా అని తిరిగి అంచనా వేయవచ్చు.

కీళ్లనొప్పులు పురోగమించకుండా ఆపడానికి, మీరు పరుగు, కుంగుబాటు, దూకడం, మెట్లు, క్రాస్ లెగ్డ్ సిట్టింగ్‌లను నివారించాలి. బరువు తగ్గింపు మరియు క్వాడ్రిస్ప్స్ మరియు స్నాయువు బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయండి.