क्या स्कोलियोसिस को विकलांगता माना जाता है?

गठिया को बढ़ने से रोकने के लिए आपको दौड़ने, बैठने, कूदने, सीढ़ियों, क्रॉस लेग करके बैठने से बचना होगा। वजन घटाने और क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग को मजबूत करने वाले व्यायाम करें।

जिस चोट का आपने वर्णन किया है वह मांसपेशियों में खिंचाव या ग्रीवा तंत्रिका संपीड़न हो सकती है। आपको उचित निदान और उपचार के लिए किसी आर्थोपेडिक डॉक्टर या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। अगर दर्द रहता है या बढ़ जाता है तो इसे नजरअंदाज न करें।

ऐसा लगता है कि आप हाइपरमोबाइल हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके जोड़ सामान्य से अधिक हिल सकते हैं। योग के दौरान आपको कम खिंचाव हो सकता है या लक्षणों के रूप में कुछ हिस्सों में तीव्र दर्द महसूस हो सकता है। स्ट्रेचिंग करते समय बहुत अधिक जोर लगाने के बजाय लचीलेपन के लिए हल्की हरकतों पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि इससे आपके जोड़ों की सुरक्षा में मदद मिल सकती है। साथ ही, यह भी सुनिश्चित करें कि ऐसी कोई भी स्थिति न करें जिससे असुविधा हो या दर्द हो।

आपको कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस हो सकता है। यह तब होता है जब आपकी पसलियों में उपास्थि में सूजन हो जाती है, जो आमतौर पर दर्द और कोमलता का कारण बनती है। यह वजन घटाने से संबंधित हो सकता है और कभी-कभी किसी बीमारी के बाद सामने आता है। दर्द से राहत पाने के लिए, आप कुछ हल्की स्ट्रेचिंग कर सकते हैं, हीट पैक का उपयोग कर सकते हैं, या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं।

जैसा कि डॉक्टरों का सुझाव है, आपके बाएं हाथ का दर्द विटामिन डी की कमी से जुड़ा हो सकता है। इस कमी के सामान्य लक्षणों में शरीर में दर्द, मांसपेशियों में कमजोरी और हड्डियों में दर्द शामिल हैं। विटामिन डी हमारी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है, और जब हमें इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो हम अपनी मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द महसूस कर सकते हैं। अपने विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने के लिए, सूरज की रोशनी में कुछ समय बिताएं या अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार विटामिन डी पूरक लें।

एक्यूपंक्चर ऊर्जा स्तर को खोलने में मदद करता है (आमतौर पर एक्यूपंक्चर सिद्धांत में इसे 'क्यूई' कहा जाता है)।
एक्यूपंक्चर सुइयां शरीर के विभिन्न हिस्सों पर लगाई जाती हैं जो रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती हैं।
इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है। यह शरीर की सूजन संबंधी प्रतिक्रिया को रोकता है, रक्त प्रवाह बढ़ाता है और मांसपेशियों की टोन को आराम देता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एक्यूपंक्चर एंडोर्फिन जारी करता है जो दर्द की भावना को कम करने के लिए प्राकृतिक हार्मोन हैं और रोगी को परम आराम की स्थिति यानी कल्याण की भावना में रखता है।
इलेक्ट्रो एक्यूपंक्चर सुइयों के माध्यम से विद्युत प्रवाह को स्पंदित करता है।
ऐसी प्रक्रिया त्वरित प्रतिक्रिया देती है और गठिया से पीड़ित लोगों में दर्द और सूजन दोनों को कम करने में मदद करती है।

टखनों और पैरों में सूजन कई कारणों से हो सकती है: लंबे समय तक स्थिर रहना, अधिक नमक का सेवन करना, या व्यायाम की कमी। सरल उपचारों में पैरों को गर्म पानी में भिगोना, पैरों की हल्की मालिश करना और पैरों को खींचना शामिल है। यह लंबे समय तक खड़े रहने से बचने और बैठते समय पैरों को ऊंचा रखने में मदद करता है।