Asked for Female | 19 Years

क्या अतिसक्रियता के कारण मेरे योगाभ्यास में दर्द हो रहा है?

Patient's Query

हाल ही में मैंने फिर से योग करना शुरू किया और मुझे तुरंत याद आया कि मैंने इसे पहले क्यों बंद कर दिया था। मूलतः कुछ खिंचाव ठीक लगते हैं, जैसे एक बार मेरे धड़ के किनारों पर। लेकिन कुछ अन्य स्ट्रेच में मुझे कुछ भी महसूस नहीं होता है, जैसे कि अगर मैं अपने तलवों को एक साथ रखता हूं तो मैं अपने घुटनों को पूरी तरह से फर्श पर रख सकता हूं और आगे की तरफ लेट सकता हूं और फिर भी बिल्कुल कोई खिंचाव महसूस नहीं होता है, ज्यादातर स्ट्रेच में ऐसा ही महसूस होता है। लेकिन फिर कुछ अन्य खिंचावों से बहुत अधिक दर्द होता है, सबसे महत्वपूर्ण रूप से मेरी हैमस्ट्रिंग, मैं अपने पैरों को सीधा करके थोड़ा भी आगे नहीं झुक सकता और यह पहले से ही बहुत दर्द कर रहा है। अधिक "हल्के" योगाभ्यास करने पर मेरी हैमस्ट्रिंग में कोई सुधार नहीं हुआ, लेकिन फिर जब मैंने अपनी हैमस्ट्रिंग को खींचने के लिए खुद पर थोड़ा और जोर लगाने की कोशिश की, तो चलने पर मेरे घुटनों में इतना दर्द होने लगा, लगभग एक पॉप या क्लिक की तरह। हर कदम के साथ. हाल ही में मैंने संभवतः हाइपरमोबाइल होने की संभावना पर विचार किया, मैं अपनी छोटी उंगलियों को 90 डिग्री ऊपर रख सकता हूं, मैं अपने अंगूठे से अपनी कलाइयों तक पहुंच सकता हूं और मैं वह काम कर सकता हूं जहां मैं अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे एक साथ लॉक कर सकता हूं और उन्हें अपने सिर के ऊपर रख सकता हूं जाने दिए बिना. मुझे कभी-कभी अपने जोड़ों में एक अजीब सी असहजता/जागरूकता महसूस होती है, यहां तक कि दर्द भी नहीं, बस असहजता महसूस होती है। तो मूलतः मेरा प्रश्न यह है कि क्या आपको लगता है कि मैं हाइपरमोबाइल हूँ? और यदि हां, तो कैसे (यदि संभव हो तो) मैं बिना कुछ महसूस किए या तीव्र दर्द महसूस किए बिना स्ट्रेच/योग कर सकता हूं? और क्या कोई ऐसा तरीका है जिससे मैं अपने जोड़ों की असुविधा से छुटकारा पा सकता हूँ?

हड्डी रोग विशेषज्ञ

Answered by Dr Pramod Bhor

ऐसा लगता है कि आप हाइपरमोबाइल हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके जोड़ सामान्य से अधिक हिल सकते हैं। योग के दौरान आपको कम खिंचाव हो सकता है या लक्षणों के रूप में कुछ हिस्सों में तीव्र दर्द महसूस हो सकता है। स्ट्रेचिंग करते समय बहुत अधिक जोर लगाने के बजाय लचीलेपन के लिए हल्की हरकतों पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि इससे आपके जोड़ों की सुरक्षा में मदद मिल सकती है। साथ ही, यह भी सुनिश्चित करें कि ऐसी कोई भी स्थिति न करें जिससे असुविधा हो या दर्द हो।

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Dr Pramod Bhor

ज्वाइंट रिप्लेसमेंट सर्जन

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"आर्थोपेडिक" (1090) पर प्रश्न और उत्तर

तीन सप्ताह पहले मेरी पेटेलर टेंडन रिपेयर सर्जरी हुई है। मुझे अब जलन और कोमलता का अनुभव हो रहा है, क्या इसका मतलब यह है कि कंडरा फिर से फट गया है या यह सामान्य है

स्त्री | 26

पेटेलर टेंडन की मरम्मत के बाद मरीजों में जलन और कोमलता से जूझना एक आम समस्या है। इससे ऑपरेशन के विशिष्ट क्षेत्र में सूजन या जलन हो सकती है क्योंकि यह ठीक हो रहा है। ये संकेत आम तौर पर उपचार प्रक्रिया का हिस्सा होते हैं और कण्डरा की पुनरावृत्ति का सही संकेत नहीं होते हैं। दर्द से राहत पाने के लिए आप अपने पैर को इलास्टिक पट्टी से लपेट कर तकिए के ऊपर रख सकते हैं। अपने पोस्ट-ऑप देखभाल निर्देशों का सख्ती से पालन करें और अपने डॉक्टर को आपकी रिकवरी पर नज़र रखने के लिए अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लें।

Answered on 2nd July '24

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मुझे गर्दन से लेकर अंडकोश तक दर्द है मैं कैसे कंट्रोल कर सकता हूं

पुरुष | 23

आपकी गर्दन से लेकर निचले हिस्से तक काफी तनाव है। इस प्रकार का दर्द आपकी रीढ़ की हड्डी या यहां तक कि आपकी तंत्रिका की खराबी का परिणाम भी हो सकता है। गोली लगने जैसा दर्द, झुनझुनी या सुन्नता इस क्षेत्र के लक्षण हो सकते हैं। दर्द से निपटने के लिए स्ट्रेचिंग करना, अच्छी मुद्रा रखना और दर्द वाले क्षेत्रों पर बर्फ या हीट पैक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। यदि दर्द बना रहता है, तो किसी से मिलें ओर्थपेडीस्टसही इलाज के लिए.

Answered on 7th Oct '24

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Index finger ki upar pain ho raha hai

स्त्री | 21

मान लीजिए कि आपकी तर्जनी के शीर्ष पर दर्द महसूस होता है, तो कई स्पष्टीकरण संभव हैं: अत्यधिक टाइपिंग या फ्रिसबी उछालने जैसी गतिविधियों से। कई बार ऐसा दर्द किसी संक्रमण या चोट के कारण भी हो सकता है। अपनी उंगली को आराम दें और उन गतिविधियों से दूर रहें जिनसे दर्द बढ़ रहा है। आइस पैक लगाने से सूजन और दर्द भी काफी हद तक कम हो सकता है। यदि दर्द ठीक नहीं होता है या अधिक तीव्र हो जाता है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें ओर्थपेडीस्ट.

Answered on 11th July '24

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मैं उत्सुक हूं कि आम तौर पर इसकी लागत कितनी होती है, मुझे पहले से ही मोच या हल्के घाव की समस्या भी है। मुझे यकीन है कि इसे या स्टेम सेल को कहीं और ठीक किया जा सकता है। मैं सिर्फ एक बॉल पार्क रेंज की तलाश में हूं क्योंकि बीमा इसे परिवर्तित नहीं करेगा

पुरुष | 31

आपकी चोट की गंभीरता और आवश्यक उपचार को जाने बिना लागत का अनुमान लगाना मुश्किल है। आप भी विजिट कर सकते हैं अस्पतालजो स्टेम सेल थेरेपी प्रदान करते हैं और विशेषज्ञों के साथ आपके विकल्पों पर चर्चा करते हैं और किसी भी उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले विस्तृत लागत विवरण, बीमा कवरेज प्राप्त करते हैं।

Answered on 23rd May '24

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पिछले एक सप्ताह से बायीं कमर में दर्द हो रहा है। पारिवारिक डॉक्टर की दवाओं से पैर उठाने और जमीन से नीचे तक आने वाले अत्यधिक दर्द से राहत नहीं मिली। कृपया सलाह दें कि इसका कारण क्या हो सकता है और उपचार के लिए कौन से परीक्षण आवश्यक हैं

स्त्री | 64

कमर में दर्द मांसपेशियों में खिंचाव या हर्निया जैसे विभिन्न स्रोतों से आ सकता है। सही का पता लगाने के लिए, ए ओर्थपेडीस्टवह आपके अल्ट्रासाउंड या एमआरआई जैसे परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है। ये परीक्षण आपके शरीर का निरीक्षण करने और सटीक समस्या का पता लगाने के लिए हैं। निदान हो जाने के बाद, डॉक्टर सही चिकित्सा की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें भौतिक चिकित्सा या सर्जरी शामिल हो सकती है।

Answered on 21st Oct '24

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अक्टूबर 2022 से बायीं जांघ में दर्द। मैं ई-रिक्शा पर चढ़ते समय उससे गिर गया। मेरा एक पैर रिक्शा पर और दूसरा जमीन पर था और मुझे करीब दो मीटर तक घसीटा गया जब तक कि मैं जमीन पर गिर नहीं गया। तभी से ये दर्द मिला.

स्त्री | 55

पिछले अक्टूबर से आपकी बायीं जांघ में दर्द उस गिरावट के कारण हो सकता है। विशिष्ट लक्षण दर्द, सूजन और पैर की परेशानी हैं। प्रभाव के दौरान आपकी जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव या चोट लगने की संभावना है। आराम करने, उस स्थान पर बर्फ़ लगाने और हल्की स्ट्रेचिंग करने का प्रयास करें। लेकिन अगर कोई सुधार नहीं होता है या दर्द बदतर हो जाता है, तो किसी डॉक्टर के पास जाना ही बुद्धिमानी है ओर्थपेडीस्ट. वे चोट की जांच करेंगे और उसका उचित उपचार करेंगे।

Answered on 17th July '24

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मुझे 61 घुटनों में दर्द है, पैरों में दर्द है, 42 ऑस्टियोआर्थराइटिस है और जल्दी से वजन कम करने की जरूरत है, गतिशीलता खराब होती जा रही है

स्त्री | 61

आपकी उम्र और ऑस्टियोआर्थराइटिस के इतिहास को देखते हुए, यह संभवतः आपके जोड़ों पर टूट-फूट के कारण होता है। स्वस्थ आहार के साथ धीरे-धीरे कुछ वजन कम करने से घुटनों पर दबाव से राहत मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, भौतिक चिकित्सा इन क्षेत्रों के आसपास मांसपेशियों का निर्माण करते हुए लचीलेपन को बढ़ा सकती है।

Answered on 3rd June '24

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जोड़ों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन या दवा, क्योंकि मेरे घुटनों में दर्द है

पुरुष | 25

से संपर्क करने का सुझाव दिया गया है आर्थोपेडिकजब आप घुटने के दर्द से पीड़ित हों तो डॉक्टर। दर्द का कारण क्या है और यह कितना गंभीर है, इसका पता लगाने के लिए वे आपको एक्स-रे या सीटी स्कैन कराने की सलाह दे सकते हैं। निदान के आधार पर, वे कुछ दवाएं या पूरक जैसे विटामिन डी और कैल्शियम की पेशकश कर सकते हैं क्योंकि वे हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

Answered on 23rd May '24

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मैं 25 साल का पुरुष हूं और क्रिकेट खेलते या दौड़ते समय कई बार टखने में मोच आ चुकी है। मैंने दर्द निवारक क्रीम का इस्तेमाल किया है लेकिन कोई राहत नहीं मिली है। अब मुझे क्या करना चाहिए?

पुरुष | 25

कृपया टखने के जोड़ का एमआरआई कराएं और फिर उसे दिखाएं ओर्थपेडीस्ट. फिर वह आपको उपचार का उचित तरीका बताएगा

Answered on 23rd May '24

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वह अपनी कलाई के बल गिर गई जिससे फ्रैक्चर हो गया

स्त्री | 54

यदि आप गिरते हैं और आपकी कलाई टूट जाती है, तो आपको फ्रैक्चर हो सकता है। दर्द के अलावा, सूजन की घटना भी महसूस की जा सकती है। आपकी कलाई को हिलाना भी मुश्किल हो सकता है। इसका कारण यह है कि हड्डी को इतना अधिक भार सहना पड़ा कि हड्डी लगभग टूट गयी। इसे ठीक करने के लिए पहला कदम इसे कास्ट या स्प्लिंट में डालना है ताकि हड्डी धीरे-धीरे खुद को ठीक कर सके। जब तक आपकी कलाई ठीक न हो जाए तब तक उसे अपेक्षाकृत स्थिर रखना महत्वपूर्ण है।

Answered on 13th June '24

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मेरे घुटने में 1 महीने से चोट है, पैर घुमाने पर दर्द होता है

पुरुष | 17

अनुभव घुटनाएक महीने तक दर्द, विशेष रूप से पैर घुमाने के दौरान, के मूल्यांकन की आवश्यकता होती हैओर्थपेडीस्ट. कष्ट बढ़ाने वाली गतिविधियों से बचें, आवश्यकतानुसार बर्फ और काउंटर पर मिलने वाले दर्द से राहत का उपयोग करें और उचित निदान और उपचार के लिए चिकित्सकीय सहायता लें।

Answered on 23rd May '24

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मैं 37 साल का नितेश एवीएन हिप स्टेज एलएल से पीड़ित हूं और साप्ताहिक रूप से ओस्टियोफास 70 दवा ले रहा हूं, लेकिन मुझे बेहतर महसूस नहीं हो रहा है, इस स्थिति में ड्रिलिंग करना ही सफलता है।

पुरुष | 37

नमस्ते

कृपया अपनी स्थिति के लिए वैकल्पिक चिकित्सा का प्रयास करें।

आप अंतर महसूस कर सकते हैं और अपनी वर्तमान स्थिति से तेजी से उबरने का अनुभव कर सकते हैं।

अपना ध्यान रखना

Answered on 23rd May '24

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मैं 17 साल का हूं। मेरे आदमी. मुझे कुछ समय से जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द था, विशेषकर गर्दन में। गर्दन, कोहनी के जोड़ों, बांह की मांसपेशियों, कलाई और उंगलियों और कोहनी और हाथ के बीच की हड्डी में दर्द होता है। हालाँकि, जो चीज़ परेशान कर रही है वह है पैर का दर्द। यह कमर और कूल्हों से शुरू होकर पैरों तक जाता है। सबसे गंभीर दर्द बाएं ऊपरी पैर, जांघ और घुटने में होता है। मेरे दोनों पैरों की पिंडलियों में दर्द रहता है. यहां तक कि मेरे पैर की उंगलियों में भी दर्द है. मेरे बाएं ऊपरी पैर में जलन और चुभन महसूस हो रही है। और सबसे बुरी बात यह है कि मुझे अत्यधिक कमजोरी और थकान है। मैं सुबह कभी अपनी आँखें नहीं खोल पाता, मैं उठ भी नहीं पाता, मैं हमेशा थका हुआ रहता हूँ। बाल रोग विशेषज्ञ ने 1 महीने पहले इसे देखा था। उस समय इतने गंभीर लक्षण नहीं थे, थोड़ा जोड़ों में दर्द और थकान थी. उन्होंने विस्तृत रक्त परीक्षण किया और कुछ भी पता नहीं चला। बस यही सीआरपी 10 डॉक्टर ने कुछ नहीं कहा और हम कभी वापस नहीं गए। यह किन बीमारियों का लक्षण हो सकता है? क्या यह ल्यूकेमिया का संकेत हो सकता है? यह किसी ने कहा है. लेकिन मेरे परिवार को लगा कि मैं हर बात को बढ़ा-चढ़ाकर बता रहा हूं, इसलिए मैंने अस्पताल जाने के बारे में उनसे दोबारा कुछ नहीं कहा। मैं सिर्फ आपकी राय जानना चाहता हूं, आपको क्या लगता है कि यह क्या हो सकता है? आपको व्यस्त रखने के लिए मुझे खेद है

पुरुष | 17

थकान के साथ बड़े पैमाने पर मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द का मतलब फाइब्रोमायल्जिया हो सकता है। इससे जलन भी होती है. हालांकि ल्यूकेमिया डरावना लगता है, फाइब्रोमायल्गिया इन लक्षणों में फिट बैठता है। लेकिन चिंता मत करो, ए ओर्थपेडीस्टकारण की ठीक से जांच कर सकते हैं। वे आपकी पूरी जांच करने के बाद उपयुक्त उपचार के विकल्प सुझाएंगे।

Answered on 24th Sept '24

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मुझे पीठ और ग्रीवा संबंधी समस्या है

स्त्री | 30

ऐसा लगता है कि आप अपनी पीठ और गर्दन में असुविधा का अनुभव कर रहे हैं, संभवतः खराब मुद्रा या लंबे समय तक बैठे रहने के कारण। ऐसे मामलों में दर्द, कठोरता और सीमित गतिशीलता जैसे लक्षण आम हैं। स्ट्रेचिंग, मुद्रा में सुधार और सहायक तकिए का उपयोग जैसे सरल उपचार अक्सर राहत प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, यदि दर्द जारी रहता है, तो परामर्श लेने की सलाह दी जाती है आर्थोपेडिकवैयक्तिकृत सलाह और उपचार विकल्पों के लिए डॉक्टर।

Answered on 23rd May '24

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मैं अपक्षयी डिस्क रोग को बदतर होने से कैसे रोक सकता हूँ?

व्यर्थ

अपक्षयी डिस्क रोग के बिगड़ने की रोकथाम, अपक्षयी डिस्क पर तनाव को कम करके है। वजन घटाने और वजन उठाने और उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से बचने से तनाव और दर्द कम हो जाता है।

Answered on 23rd May '24

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पिंडली में दर्द की समस्या दौड़ना

पुरुष | 19

जॉगिंग करते समय पिंडली में असुविधा कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे आपकी पिंडलियों पर बहुत अधिक काम करना, ठोस जमीन पर जॉगिंग करना, या उचित जूते न पहनना। अपने पैरों को आराम दें, आइस पैक लगाएं और इस प्रकार के दर्द का अनुभव होने पर पर्याप्त गद्देदार जूते पहनने के बारे में सोचें। यदि दर्द दूर नहीं होता है, तो किसी से परामर्श लेने पर विचार करें ओर्थपेडीस्ट.

Answered on 13th June '24

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आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी के बाद सूजन कितने समय तक रहती है?

व्यर्थ

सामान्य परिस्थितियों में सूजन अधिकतम 2-3 दिनों तक रहती है, लेकिन किसी भी जटिलता के मामले में यदि सूजन नहीं जाती है तो आपको परामर्श लेने की आवश्यकता है ओर्थपेडीस्टआगे के इलाज के लिए

Answered on 23rd May '24

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मैं मयंक सोनी हूं, हाल ही में मेरा एक्सीडेंट हो गया और उनके दाहिने पैर की जांघ की हड्डी टूट गई है। उनकी सर्जरी हुई और डॉक्टर ने 3 महीने तक पूरी तरह आराम करने की सलाह दी। आपसे परामर्श करने की आवश्यकता है क्योंकि मुझे सर्जरी क्षेत्र में दर्द हो रहा है और एक महीने से अधिक समय हो गया है। मुझे आपसे जुड़ने की प्रक्रिया बताएं।

पुरुष | 35

सबसे पहले मुझे आपकी रिपोर्ट देखनी होगी ताकि मैं समस्या का निदान कर सकूं। इलाज के लिए आपको स्वयं आना होगा।

Answered on 23rd May '24

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मैं 6 महीने पहले अपनी कलाई पर गिर गया था और जब मैं उस पर दबाव डालता हूं तब भी दर्द होता है और शारीरिक गतिविधि के बाद, दर्द हाथ की छोटी तरफ होता है और जब मैं अपनी कलाई को मोड़ता हूं तो क्लिक की आवाज आती है।

स्त्री | 24

आपके लक्षणों को ध्यान में रखते हुए, आपको कलाई में मोच या लिगामेंट में चोट हो सकती है। सही निदान और उपचार पाने के लिए किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है। विशेषज्ञ एक शारीरिक परीक्षण करेगा और चोट की गंभीरता को स्थापित करने के लिए इमेजिंग परीक्षण का सुझाव दे सकता है। इलाज में देरी से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

Answered on 23rd May '24

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उसके दाहिने हाथ के घुटने में दर्द है, वह 3 महीने से पीड़ित है फ़ोन नंबर: 9064560550 मेल आईडी: mintumondal6008@gmail.com

स्त्री | 25

घुटनों का दर्द किसी चोट, अधिक व्यायाम आदि के कारण हो सकता है।वात रोग, या अन्य अंतर्निहित स्थितियाँ। उसके लिए किसी से परामर्श करना सबसे अच्छा होगाहड्डी रोग विशेषज्ञया एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक जो उसके लक्षणों का मूल्यांकन कर सकता है, एक शारीरिक परीक्षण करता है, और दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए संभावित रूप से परीक्षण का आदेश देता है।

Answered on 23rd May '24

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