பூஜ்ய

உங்கள் அறிகுறிகள், சிவப்பு கண்கள், தலை வலி மற்றும் அலுவலக வேலையின் போது தொண்டை வறட்சி போன்றவை அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். மோசமான தோரணை அல்லது தடைசெய்யப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் பங்களிக்க முடியும். உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், இடைவெளிகளை எடுக்கவும், சரியாக ஹைட்ரேட் செய்யவும். பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

இரவில், முழங்கால் வலி காரணமாக, குளியலறைக்கு செல்வது கடினம், எழுந்திருக்க கடினமாக உள்ளது, மேலும் விபத்துகள் நடக்கலாம். இருப்பினும், இது முழங்கால் நிலைக்கு ஒரு தீர்வு அல்ல, ஆனால் முழங்கால் மேம்படும் வரை சிக்கலை நிர்வகிக்க இது உதவும். உங்கள் முழங்கால் பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பத்தைக் கண்டறிய எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இப்போது, ​​உங்கள் சகோதரர் நடைபயிற்சி மற்றும் நிலையான சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற லேசான பயிற்சிகளுடன் தொடங்கலாம். அவர் தனது மறுவாழ்வு திட்டத்தை முடிக்கும் வரை ஓடுதல், குதித்தல் அல்லது முறுக்குதல் போன்ற அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். மீட்பு செயல்முறை மற்றும் ஆபத்து இல்லாமல் அவர் ஈடுபடக்கூடிய செயல்பாடுகள் பற்றிய ஆலோசனைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களுக்கு அவரது எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணரிடம் கேட்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

உங்கள் கால் இன்னும் நன்றாக செயல்படுவது நல்லது - இது ஒரு நல்ல அறிகுறி! வலி, உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரலாம். மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் விபத்துக்கள் அல்லது வீழ்ச்சிகள். வழக்கமான சிகிச்சையானது ஓய்வு, ஒருவேளை பிரேஸ் அணிந்து உடல் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். சரியான கவனிப்பு மற்றும் ஓய்வுடன், நீங்கள் நன்றாக குணமடைவீர்கள். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.