பூஜ்ய

முறையற்ற தோரணை, அதிக சுமைகளைத் தாங்குதல் அல்லது நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதன் விளைவாக முதுகுத் தொல்லைகள் ஏற்படலாம். பதற்றம் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்காதது தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நள்ளிரவில் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனையாக இருக்கலாம். குணமடைய, எளிய பயிற்சியுடன் தொடங்கவும், உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், முன்னதாக படுக்கைக்குச் செல்லவும்.

உங்கள் 4 வது விரலில் எலும்பு முறிவு மற்றும் 5 வது விரலின் இடப்பெயர்ச்சியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம். விபத்துக்கள் அல்லது வீழ்ச்சிகள் காரணமாக முறிவுகள் மற்றும் மூட்டு தவறான அமைப்பு ஏற்படலாம். வலி, வீக்கம், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்: இந்த அறிகுறிகள் சாத்தியமான சிக்கல்களைக் குறிக்கின்றன. சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் குணப்படுத்தும் போது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை அசையாமல் இருக்க பிளவுகள் அல்லது வார்ப்புகளை உள்ளடக்கியது. ஆரம்பத்தில் இருந்தாலும், சரியான கவனிப்பு காலப்போக்கில் முழு மீட்புக்கு உதவ வேண்டும்.

பெஞ்ச் பிரஸ்ஸிங், புஷ் அப்ஸ் அல்லது டிப்ஸ் போன்ற கடுமையான உடற்பயிற்சிகளின் போது இடது கை வலியை அனுபவிப்பது தசைப்பிடிப்பு, நரம்பு சுருக்கம், தசைநாண் அழற்சி, மூட்டு பிரச்சினைகள் அல்லது இதயம் தொடர்பான கவலைகள் காரணமாக இருக்கலாம். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு எலும்பியல் நிபுணர் போன்ற சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்கு மணிக்கட்டில் சுளுக்கு அல்லது தசைநார் காயம் இருக்கலாம். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு எலும்பியல் மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிபுணர் உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார் மற்றும் காயத்தின் தீவிரத்தை நிறுவ இமேஜிங் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். சிகிச்சையில் தாமதம் நாள்பட்ட பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

வலி நிவாரணிகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். .மேலும், உடல் சிகிச்சை உதவலாம். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மோசமான தோரணை, உடல் பருமன் அல்லது அதிக தூக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்..... மைய தசைகளை வலுப்படுத்துவது எதிர்காலத்தில் குடலிறக்கத்தைத் தடுக்க உதவும். ஆனால் மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு இடையில் எதையும் முடிக்க, அறிக்கைகளை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்