పార్శ్వగూని వైకల్యంగా పరిగణించబడుతుందా?

కీళ్లనొప్పులు పురోగమించకుండా ఆపడానికి, మీరు పరుగు, కుంగుబాటు, దూకడం, మెట్లు, క్రాస్ లెగ్డ్ సిట్టింగ్‌లను నివారించాలి. బరువు తగ్గింపు మరియు క్వాడ్రిస్ప్స్ మరియు స్నాయువు బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయండి.

మీరు వివరించిన గాయం కండరాల ఒత్తిడి లేదా గర్భాశయ నరాల కుదింపు కావచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీరు ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ లేదా న్యూరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. నొప్పి కొనసాగితే లేదా పెరిగినట్లయితే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

మీరు హైపర్‌మొబైల్‌గా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అంటే మీ కీళ్ళు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా కదలగలవు. మీరు యోగా సమయంలో తక్కువ సాగదీయవచ్చు లేదా లక్షణాలుగా కొన్ని స్ట్రెచ్‌లలో తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. సాగదీయేటప్పుడు చాలా గట్టిగా నెట్టడానికి బదులుగా, వశ్యత కోసం సున్నితమైన కదలికలపై దృష్టి పెట్టండి ఎందుకంటే ఇది మీ కీళ్లను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, అసౌకర్యం కలిగించే లేదా బాధించే ఏ భంగిమను చేయకూడదని నిర్ధారించుకోండి.

మీకు కోస్టోకాండ్రిటిస్ ఉండవచ్చు. మీ పక్కటెముకలలోని మృదులాస్థి ఎర్రబడినప్పుడు ఇది సాధారణంగా నొప్పి మరియు సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సంబంధించినది కావచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు అనారోగ్యం తర్వాత వస్తుంది. నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయం చేయడానికి, మీరు కొన్ని సున్నితమైన స్ట్రెచింగ్ చేయవచ్చు, హీట్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్‌కిల్లర్స్ తీసుకోవచ్చు.

వైద్యులు సూచించినట్లుగా, మీ ఎడమ చేతి నొప్పి విటమిన్ డి లోపంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. ఈ లోపం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు శరీరంలో నొప్పి, కండరాల బలహీనత మరియు ఎముక నొప్పి. విటమిన్ డి మన ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మనకు తగినంతగా లేనప్పుడు, మన కండరాలు మరియు ఎముకలలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచడానికి, సూర్యరశ్మిలో కొంత సమయం గడపండి లేదా మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.

ఆక్యుపంక్చర్ శక్తి స్థాయిని తెరవడంలో సహాయపడుతుంది (సాధారణంగా ఆక్యుపంక్చర్ సిద్ధాంతంలో 'Qi'గా సూచిస్తారు).
ఆక్యుపంక్చర్ సూదులు శరీరంలోని వివిధ భాగాలపై ఉంచబడతాయి, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరం యొక్క తాపజనక ప్రతిస్పందనను నిలిపివేస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు కండరాల స్థాయిని సడలిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఆక్యుపంక్చర్ నొప్పి అనుభూతిని తగ్గించడానికి సహజ హార్మోన్లు అయిన ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు రోగిని అంతిమ రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉంచుతుంది అంటే శ్రేయస్సు అనుభూతి చెందుతుంది.
ఎలక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్ సూదులు ద్వారా విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని పల్సేట్ చేస్తుంది.
ఇటువంటి ప్రక్రియ త్వరిత ప్రతిస్పందనను ఇస్తుంది మరియు ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో నొప్పి మరియు వాపు రెండింటినీ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చీలమండలు మరియు పాదాల వాపు అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు: ఎక్కువ కాలం నిశ్చలంగా ఉండటం, అదనపు ఉప్పు తీసుకోవడం లేదా వ్యాయామం లేకపోవడం. పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం, సున్నితంగా పాదాలకు మసాజ్ చేయడం మరియు కాళ్లను సాగదీయడం వంటి సాధారణ నివారణలు ఉన్నాయి. ఇది ఎక్కువసేపు నిలబడకుండా ఉండటానికి మరియు కూర్చున్నప్పుడు పాదాలను ఎత్తుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.