হিস্টেরেক্টমির পরে কিভাবে বসবেন?

1. বিছানায় উচ্চ বসা:
   • সর্বোত্তম অবস্থান, তবে হাসপাতালে থেকে ছাড়ার পরে দীর্ঘ সময়ের জন্য এই অবস্থানে বসা এড়িয়ে চলুন।
   • কারণ এটি আপনার নীচের পিঠের মেরুদণ্ডের বক্ররেখার উপর চাপ বাড়ায়, ফলে এটি আঘাতের প্রবণতা তৈরি করে।
2. স্লিপিং ওয়েজের অবস্থান:
   • ঘুমানোর সময় বা বিশ্রামের সময় যদি আপনার শরীরের উপরের অংশকে উঁচু করতে হয়, তাহলে এই বিকল্পটি সাহায্য করতে পারে। এটি আরাম বাড়াতে পারে এবং পিঠের নিচের চাপ কমাতে পারে।
3. পরামর্শ:
   • এক জায়গায় 1-2 ঘন্টার বেশি বসে থাকবেন না।
   • বসে বা দাঁড়ানোর চেয়ে শুয়ে বেশি সময় কাটান। তবে বাকি সময়টা আপনার হাঁটা এবং বসার মধ্যে ভাগ করা উচিত।
   • আপনার শরীরের ভঙ্গি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণযখন টয়লেটে বসাযাতে পরে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়ানো যায়হিস্টেরেক্টমি.

আপনি যদি সম্প্রতি এই অপারেশন করে থাকেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনি আমাদের কল করতে পারেনসাহায্য ডেস্কআমাদের সাথে যোগাযোগ করতে.

আপনার জানা উচিত যে এই পদ্ধতিতে যাওয়া আপনাকে একটি ঝুলন্ত পেটে ছেড়ে দেবে। যাইহোক, এটি a এর সাথে একত্রিত করা নিরাপদপেট টাক.

আপনি যদি আরও জানতে আগ্রহী হন, আমরা সার্জনদের জন্য পুঙ্খানুপুঙ্খ তালিকা তৈরি করেছিতুরস্কএবংভারত.

হিস্টেরেক্টমি করার পরে, এটিকে সহজভাবে নেওয়া এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে ভারী উত্তোলন বা কঠোর কার্যকলাপ এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। বসার সময়, সমর্থনের জন্য একটি কুশন বা বালিশ ব্যবহার করার এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা এড়াতে সুপারিশ করা হয়। ভাল-হাইড্রেটেড থাকা এবং আপনার ডাক্তারের পোস্ট-অপারেটিভ নির্দেশাবলী অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।

হিস্টেরেক্টমির পরে, বসা শুধুমাত্র আপনার পুনরুদ্ধারের সুবিধার সময়। বেন্ড-ওভার টেকনিকের সাথে এগিয়ে যাবেন না - স্কোয়াট এবং উঠতে আপনার পা ব্যবহার করুন। উঁচু পিঠ এবং আর্মরেস্ট সহ মজবুত চেয়ার বাছুন। ভারী উত্তোলন এড়িয়ে চলুন, জোর করে ব্যথা করুন এবং নিয়মিত বিরতি নিন। সঠিক ভঙ্গি হিসাবে নির্দিষ্ট সুপারিশ সহ কাস্টমাইজড পুনরুদ্ধার পরিকল্পনার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার শরীরের দিকে মনোযোগ দিন এবং শিথিলকরণের পাশাপাশি মৃদু গতিতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন।